Еженедельный отчет! Отчет на утро каждой пятницы

[Sialma]

+1 кг за неделю ну что ж... бывает
Всех с отвесиками

[Ира-Иришка]

У меня - 500 г за 2 недели(как начала круизить,так вес упрямо стал),только сегодня весы немножко порадовали

[Gera]

За 2 недели диеты включая 4 дня атаки - 700 гр. Хотя скинуть надо не мало с 72.700 до 64.70 по дюкану, а сама хотела бы до 63, рост 177.

[cecilia]

+200гр

[настенька123]

- 1.400

[irisha]

У меня происходит кризис в похудении. Застряла на одной и той же отметке, на которой сижу почти две недели. Подскажите, что мне делать...

А у тебя на атаке 5 кг ушло? Может ты рано паникуешь? Если быстрый уход веса бывает на атаке, то потом может быть замедление, организм перестраивается. Ты как-то без подробностей пишешь. Если не нарушаешь, попробуй режим немного поменять. Одни и те же продукты при употреблении их в разное время дня могут дать другой результат. Например, перенеси употребление всех углеводов на первую половину дня, а белки на вторую. Если хочешь чтобы тебе помогли советом, выходи из тени, заводи дневник и общайся со всеми. Много нового и интересного узнаешь.

[Sialma]

За 2 недели диеты включая 4 дня атаки - 700 гр. Хотя скинуть надо не мало с 72.700 до 64.70 по дюкану, а сама хотела бы до 63, рост 177.

Главное не расстраиваться пиши что ешь и когда, может что-то делаешь не так заведи дневничок и добавь линеечку ну а мы тебя поддержим, поможем советом

[nikita]

Доброе утро всем ,у меnя за неделю -800г успехов всем девчата и до следующей недели.

[Dior]

-300
медленно ,но уверенно

[gold-fishka]

минус 4 кг))) две цифры на весах
вот знаете, что заметила? Как только я перехожу на несколько на смесь парасовскую из 3-х видов отрубей - вес лучше уходит.
Вовсе не по Дюкану, но наличие 10 гр в день ржаных отрубей компенсируется дополнительной ходльбой (1 мин на грамм))))))