Слушай, ты просто супер
Я, пожалуй, тоже присоединюсь , чуть позже Хорошо бы с тренером в зале чуток позаниматься, но дэнэг нету
А ты всегда спортом занималась? И с чего на ДД начинала?

Ты прям герой) заниматься с больными мышцами - то еще удовольствие)

Я спортсменка ещё та всю жизнь ненавидела спорт. Сейчас продолжаю ненавидеть всякие аэробики, а вот силовые мне нравятся
А так, чего я только не перепробовал, был и бодифлекс и оксисай, каллонектика, это все было до ДЮ.
На мой взгляд надо начинать с чего-то небольшого, типа моя тренировка, это очень разнообразные тренировки на каждый день, именно эта программа мне помогла определиться, что мне нравятся силовые тренировки.
К сожалению такова моя расплата за лень, а если сейчас ждать когда мышцы перестанут болеть, то после след.тренировки они опять будут болеть

Сашуля приветики
поздравляю с рождением сыночка и с предстоящим закрепом
сыночку здоровья крепкого , а тебе закрепить вес на всю жизнь

Спасибо, Настюш

Сашуль, с днём рождением сынульки!


Рада, что праздник удался

Саш, спасибо, что напомнила до лета меньше 4 мес, а до мая меньше 3 месяцев, надо подключать

Светик, спасибо
И давай подключался, я тебя жду, здесь хорошо, только мышцы болят

Девочки, всем привет.
Сегодня у меня праздник , я Дюканю 6 месяцев , даже и не представляла, что я на такое способна
Конечно тех результатов о которых я мечтала я не достигала, но с другой стороны я вешу не 74 кг, а 61 кг, что конечно намного приятнее
Нарушений было много, именно это и тормозит процесс, иногда я позволяла себе фрукты, иногда вино (оно меня очень тормозит), но я не жалею об этом, наверное без этого я могла бы вообще слететь.
Сейчас я понимаю, что сил у меня на круиз больше нет, все чаще возникают мысли съесть фрукты, сходить поесть суши-роллы, да и вообще как-то отойти от бесконечного чередования ЧБ и БО. Так что сейчас самое время уходить на закреп.
А вообще, изменились привычки питания и за столом я спокойно ем огурчики и помидорчики с кусочком мяса, когда другие поглощают пиццу, майонезные салаты, торты и т.д.. Практически полностью снята тяга к сладкому, если в начале я пекла тортики и страдала, то сейчас этого нет и в помине, они мне не нужны. Если хочется сладенького делаю запеканку из творога, да и кефир с сах.замом тоже прекрасно утоляет жажду к сладкому.
Конечно я не планирую сидеть сложа руки в закрепе, сейчас активно подключаю спорт и думаю, что постепенно добьюсь той фигуры о которой мечтаю и которой у меня никогда не было
Возможен вариант, что после закрепа я еще уйду на ДЮ дабы добить оставшиеся лишние кг, но пока впереди 130 дней закрепа, на который я ухожу с 9 февраля
Вот такая история моего 6-месячного пути по Дюкану.
Всем отличного дня, прекрасного настроения и отличных отвесов.

Сашуля, с дюбилеем тебя ты умничка

Поздравляю) Ты проделала сложный путь, добилась отличных результатов) Мы все тобой годимся)