Лена,а ты в Могилеве живёшь? Или я ошибаюсь?

Нет,не ошибаешься...В Могилёве....

Доброе утро,единомышленники! Сегодня у меня минус 900 гр. Я неописуемо рада. Ещё штуки три таких отвеса и вернусь к весу который был три года назад. Проснулась с мыслью,что гречку есть не буду,по этому на завтрак кофе и яйцо,немного курицы отварной,на обед курица и зелёный чай,а на ужин все таки котлетки куриные с яйцом,желток добавлять не буду,только белок. Ну и как обычно много чая с корицей.Кстати у меня сегодня 4день атаки за них минус 1.9 кг. Прям мечтаю о чередовании,соскучилась по овощам.

Лена,а где ты покупаешь обезжиренное молоко? Не нашла ни простого и сухого.мы в основном закупаемся в е-сити,там и творог обезжиренный и кефир брала,а вот молока нет.

Приветик,Даша...
Поздравляю с отвеЩем!!!
Хороший темп...

Молока у нас обезжиренного нет,минимальная жирность молока 1.3% "Кали ласка",а в основном 1.5%...
Не заморачивайся поисками,используй 1.5%...(Дюкан разрешает)
Йогурты натуральные,которые без ничего,в стаканчиках "активия лайт"1.5%,чё-то пропал в последнее время или "оптималь"2%,салаты заправлять,да и во многих рецептах выпечки понадобится...
Отруби овсяные я часто покупала в магазинах сети "Тройка" -на Юбилейном,в ЦУМЕ,в "Садко",а так же в "Евроопте" на Лазаренко,маленькие пачки по 200 гр,там же и сахарозаменитель "Новассвит" в тубах таблетки ...

Сухого молока у нас найти практически не возможно,один раз нарвалась на него в "Перекрёстке"на Пионерской...

А вообще,я всё заказываю по инету из Минка...
Там есть и обезжиренное какао 0-2%,в магазинах такого вовсе нет,отруби,изолят соевого протеина,клейковина(для выпечки очень нужная штука),ароматизаторы,сухое обезжиренное молоко1.5%,натуральный сахзам "Фит парад",и ещё всяяяякой всячины полно...
вот тебе сайт
Заказываешь и ждёшь звонка от менеджера для уточнения,через 3-5-7 дней забираешь на почте,оплата при получении...

Спасибочки. Я отруби и сахзам жидкий заказала уже,мне он только для выпечки нужен будет,я чай и кофе лет пять без сахара пью. Попробую мужа погонять,он все равно в городе всегда.

Сайт утащила в закладки. Сегодня в нашем полку прибыло. Сестра моя подключилась,начальный вес 79 кг при росте 168 см,доктор нащитал ей три дня атаки,так что мы с ней вместе на чередование пойдём.отнеслась довольно таки серьёзно,не постеснялась с собой взять обед перепелиные яйца и 3крабов палочки,по пути схватит кефира ещё. Позавтракала курицей,поужинаем вместе котле ками,буду сегодня мужа агитировать накормлю его дюкотлетами. Он на весы вчера встал 95 кг!!!!! Не пойму откуда в нем столько? он же у меня не жирный.

Поздравляю с хорошим отвесом!!! Позитивного дня и улыбок!!!!!!

Спасибо)))) мне кстати ваши дневнички ОООочень нравятся. И весело и рецептики,заглядение просто.

Не знаю нарушила я или нет,посмотрим завтра на весах,но мы сегодня вечером съели мяса соевого и омлет с отрубями состав омлета таков яйцо,кефир50гр,творог1 ст.л и отруби две ложки крупнючих гранул. Выпекла его в мульте без масла.