атака,2 БО день
вес-78,2

за выходные болезни вес вел себя странно-от сильного отвеса до сильного привеса. Делаю скидку на то, что 3 дня провела лежа в кровати, почти не ела, пила только чай с лимоном и терафлю...пила-спала-пила-спала Даже на др подруги в воскресенье не было сил и возможности поехать. Но зато отлежалась и поправилась, сейчас снова в строю.

Питание на сегодня-
завтрак- йогурт с отрубями, 2 яйца, огурец
обед- курогрудка с огурцом
ужин-пока не решила, скорее всего творог и салат
на перекусы обезжиренный кефир

спасибо большое! да, болея, очень сложно соблюдать нужную систему питания, активности и питья.... но ничего, прорвались!

ЧБ день, вес- 77,500

Такой большой отвес объясняю вчерашним нарушением в виде белого сухого вина, после алкоголя всегда утром большие отвесы получаются и они не информативны. За сегодня все вернется на круги своя)))

Питание-
завтрак- отруби с 2 ложками кефира, паровая котлета из индейки, яйцо
обед- котлета из индейки
ужин-котлета из индейки
перекусы-кефир.

Послезавтра еду в загородный отель на "все включено" отмечать др старшего сына. Хорошо, что на пятницу-субботу выпадают БО дни, проще будет с питанием разобраться. С алкоголем наверно все же придется нарушить немного....

2ЧБ день, вес- 77,8 (+300 гр к вчерашнему)

Ну вот все и встало на свои места после вчерашнего большого отвеса, вызванного употреблением запрещенного вина позавчера)))

Питание на сегодня-
завтрак- отруби с кефиром, 2 яйца
обед-тушеные куриные сердечки
ужин- тушеные куриные сердечки
перекусы- кефир

С удачным стартом. Отвесов тебе. Вино конечно очень задеживает водичку и тормозит процесс. Держись и старайся не нарушать

Привет) Да, с алкоголем - беда( Вроде и весело, но потом весы и отвесы не радуют((( Накатала в своей теме слёзный пост, будет время, загляни, может посоветуешь что-то.
С именинником тебя! Пускай сын растёт счастливым, здоровым и успешным!