Делаю себя

[Летающая]

За 4 день круиза еще -200 грамм. итого -2.5 кг за 11 дней

так ты всё ещё с нами?

[Анка]

Летающая, нет Это был за вчера отвес.Но в принципе не исключаю, что вернусь. Мне очень понравилась атмосфера форума. ну и диета неплохая в принципе. если ее чуток подкорректировать.

[Летающая]

А сейчас что будешь делать? Что для себя решила?
Я вот даже и не вижу что здесь корректировать, так всё нравится

[Анка]

решила продолжить по Дюкану, будем считать вчерашний день загрузочным

[Rita]

здорово, что ты с нами

[Анка]

Рита, спасибо Надеюсь, привес от загрузочного дня уйдет быстро. как и пришел

[Летающая]

решила продолжить по Дюкану, будем считать вчерашний день загрузочным

правильно решила

[Анка]

Вот из любопытства решила подсчитать количество и калорийность съеденного за день - получилось 1250 ккал, 120 г белка. 65 г жира и 50 грамм углеводов. Не такая уж она безуглеводная, диета эта, но и жира в ней дофига Правда, у меня сегодня основным белком была скумбрия запеченная, она жирная, но с омегами. обычно больше творога и яиц в рационе. Хех. ну посмотрю на весы завтра
Скумбрию запекала целиком (без головы и кишок. конечно) в фольге с добавкой "жидкого дыма" - на выходе получается рыба горячего копчения, только не такая соленая
Купила мороженое Нестле диетическое 1.4% жира - за счет какао, на мальтодекстрозе - 54 ккал в порции. вкус как у настоящего.
Еще нашла заправку для салатов "тысяча островов" хельманс - 2.7% жира и 2 % углеводов на 100 грамм, в салат я добавляю не больше 10грамм. наверное. не страшно.

[QQQ]

вот именно с омегами,иэто радует в жирной рыбе. вот только почему нельзя употреблять допустим конопляное или льняное масло -ведь они тоже с ОМЕГАМИ. может ДЮ о них и не слышал. можно было бы на них готовить что то хотя бы или в салатик их.

[Анка]

Он предпочитает парафиновое Гурман, однако