Привет,Alinchic!!! Рада видеть тебя в рядах дюкановцев!!!
На диете я 20 дней, мне очень нравиться, результат уже чувствуется( джинсики висят, животик спал), останавливаться не собираюсь, плаваю в круизе!!!
Вдохновляет общение на сайте, все друг друга поддерживают!!! Меню на день я себе не составляю, готовлю что на ум прийдет и вобщем не записываю что съела, так контролирую себя! Хотя вижу по дневникам, что девочки составляют такие таблицы, это кому как удобно!!! Кстати на свой день рождения ты можешь наготовить кучу вкусного, для себя любимой,и не отступить от диеты( на форуме есть много рецептов).
Пока я не разу не сорвалась, хотя 20 дней это не так уж и много. Когда каждый день видишь результат, то отступать не хочется!!!
Успехов тебе!!! У тебя все получиться!!!

Привет и тебе ТАТА!
Спасибо тебе за теплые слова, ты конечно же МОЛОДЕЦ
Я тоже уже просто влюбилась в этот сайт -ведь только здесь меня поддерживают и могут понять-это Суперрр!!! Буду здесь жить до окончательной победы над своими ненужными кг.
Вот только нужно набраться большого терпения-и я просто забуду о них как про кошмар!

Девчонки и как всегда вопрос -кто и сколько и как часто принимал парафиновое масло-оно кажется не калорийное, и если можно-то где покупали-в аптеках?Можно ли им через день салаты заправлять-или это слишком?

Алинчик, всё и у тебя получится, вот увидишь!
А на выработку любой привычки (хоть хорошей, хоть плохой) нужен не месяц, а ровно 2 недели - психологами установлено. Так что еще чуть-чуть насилия над собой.
О срывах. У меня три раза были не срывы, а совершенно сознательный и счастливый отдых от диеты в те дни, когда я была на даче с семьей и друзьями - водка под шашлыки, море пива с вяленой рыбой, даже всякие лаваши с сыром и не помню еще что. Естественно, потом по 5-7 дней приходилось нагонять график потери веса и я весь август здорово отставала. Но мне было так хорошо, что никакого чувства вины и мыслей "сгорел сарай - гори и хата" ни на секунду не возникло, я просто знала, что сейчас я остановилась и радуюсь жизни, но через 3-4 дня пойду дальше с новыми силами.
Конечно, так, как я, делать не нужно.
Просто помни, что всякое бывает, но непоправимого ничего нет. Помни о своей цели.

Алинчик, на сколько я знаю, никто из нас масло это не ест. На фига оно тебе? Это вазелиновое масло - слабительное. Все преспокойно без него обходятся, все тебе то же самое скажут.
А салаты заправляй лимонным соком, кефиром, йогуртом без добавок, в рецептах есть чудный майонез (1 вареный желток, 1 ч.л. горчицы, 1 ч.л. натурального белого йогурта или мягкого творога) - моя семья теперь только такой майонез признает, я постоянно его делаю.
Не парься ты так по поводу того, что у тебя нет каких-то продуктов, которые в книге рекомендованы. Так же как и пепси-колу пить не обязательно, так и масло это употреблять не обязательно - это просто общие рекомендации.
А что такое "ТАБЛИЦА-МЕНЮ" и для чего она? Я веду дневник на форуме и каждый день записываю отчет, чего и сколько пила-ела, сколько вешу и какую тренировку делала. Очень мотивирует и помогает вспомнить и отследить прогресс. А еще я себе сделала диаграмму веса в экселе.

Спасибки тебе большое за советы-обязательно прислушаюсь!!!!

Все!Везунчик-смотрела твой дневничок-просто супер
Теперь тоже так хочу Атаку уже писать не буду, а вот на круизе попишу (каждый (ну почти) вечер!!! что съела за день, сколько выпила, чем физ. позанималась).
Буду иногда указывать изменения в своих шикарных параметрах и весе!
Сейчас мои объемы таковы:

г.-92
т.-80
ну и 5-ая точка-аж 104!!!! УЖАС-вот это я розелась
И это в моем то возрасте-ПОЗОР МНЕ
Ну нечего- будем это истреблять!

Судя по цифрам, пропорции тела у тебя прекрасные. Только сбросить чуть-чуть и будешь моделью!

Спасибо за комплимент!!!
Ну не знаю-все меня считают полной! Конечно даже по Дюкане я должна быть в рамках 63 кг,но я уже когда то похудела до 64 кг.-и при этом весе я себя чувствовала не комфортно (еще полной), и комплексы толстушки никак не ушли. Конечно, маленькие изменения были-и в настроении, и в работоспособности( стала намного активнее). Поэтому правду говорят-нужно иметь такой вес, в котором ты чуствуеш себя комфортно -не осуждайте строго!!!!

Девчонки посоветуйте пожалуйста !
Я учусь, и мне очень трудно высидеть в универе и ничем не перекусить!! И поэтому иногда просто необходимо подкрепится ВРЕДНЫМИ батончиками или еще каким то мусором Просто если кто то услышит сумасшедший крик моего желудка-сгорю со стыда!!
Может у кого нибудь есть какие то советы- поделитесь, плиз
Пока это для меня наибольшая проблема, ведь на учебе я половину дня, и это з моим вечным голодом!!!