Отчет за 3-й день Атаки ‒ 05.10.11г.
‒ завтрак: творог 1,8% +кефир 0,1%, омлет с курицей, кофе с молоком;
‒ 2-й завтрак: омлет с курицей, кофе;
‒ обед: отварной куриный окорочок, мягкий домашний творожок с укропом, кефирная сыворотка ;
‒ полдник:треска под кефирно-чесночным соусом+5 капель соевого соуса, зеленый чай;
‒ ужин: салат из морепродуктов (коктейль+треска+яйцо+мягкий домашний творожок+чеснок+укроп+не удержалась и положила корнишон ), кефирная сыворотка;
‒ зеленый чай.
Вода ‒ 4 стакана , всего жидкости - 10 стаканов (почти 3 л! ого! ).
Вечерняя прогука - 55 мин.
После ужина были неприятные ощущения: тошнило и тяжесть в желудке... Неприятно.
Что-то меня утреннее взвешивание не порадовало.
Может творог по утрам сильно жирный, а может моя простуда не дают полноценных результатов. Посмотрим дальше.
Завтра захожу на еще один, последний день Атаки, с утра съем домашний мягкий творожок вместо 1,8%.

Ой, красота какая!!!
Спасибо!

Натали, спасибо за поддержку. Хорошое у тебя меню. Я отстаю от тебя на 1 день. Так что и правда - худеем вместе.

1. Уже устала готовить, стою все вечера у плиты... Вчера сварила холодец - буду теперь 3 дня им питаться.
2. Твои отвесы больше впечатляют!

Завтра перехожу на Круиз , планирую идти по схеме 2/2. Почему? Сама не знаю, как-то само так сложилось.
Приготовлю на завтра тушеные баклажаны с помидорами и чесноком. Очень я их уважаю!

Я тоже планирую завтра синенькие приготовить, только на гриле с чесночком внутри. очень жду завтрашнего дня.

А я вчера сварила куриный холодец, сегодня им поужинала. Ничего так себе получился, славненько! Только забыла чеснок добавить, остроты не хватает!

А я буду идти пока 1/1. По принципу не навреди. а еще я слабохарактерная.

А меня смущает, что в меню куриные бедра. Пусть даже они без кожи, но мясо мне кажется там жирнее, чем, например, в грудке. Меня, кстати, от ножек всегда тошнило и тяжесть такая в желудке была.
Может стоит заменить на грудки без кожи или филе?