Вернуться на путь истинный-продолжать во что бы то ни стало

[Belo4ka 85]

Rusalka, Belo4ka85, спасибо, что зашли))) вэлком)

сегодня просто замечааааательное настроение!!! :party: а почему?? - Не, отвеса нет, наоборот, привес(+200) но сегодня же пятница! как же радует конец недели, пятница в универе немного суматошной получается и много чего к ней сделать надо, а теперь можно отдыхать и высыпаться!!!
ну это такое лирическое отступление было

сегодня ЧБ, полет нормальный
Завтрак: котлетки(хотя это даже оладьи...рубленная курица с яйцом), творожок, 2 кружки чая
Обед: творожные палочки с отрубями(пачка творога+яйцо+разрыхлитель+отруби, творог новый нашла - "Агроэкспорт" 0%, порадовалась новому творогу, а на вкус сначала вообще не понравился, но потом вроде как роспробовала или просто есть хотелось а еще добавила одну таблетку "Стевии экстра" - привкус какой-то был, но это скорее от творога, да и 1 таблетки мало. А вот потом молоко с кофе пила - захотелось подсластить, добавила 1 таб, очень даже ничего получилось )
+ пару кружек зеленого чая
ужин: вот пришла недавно, пью горячее молоко - вкуууусно))) потом еще стакан кефира выпью

решила все-таки каждый день взвешиваться, но научиться относиться к привесам настолько безралично, чтобы это не мешало, но в то же время стимулировало продолжать диету!

p.s. цель реальна, результат будет, обязан быть! главное, что я доВЕРяЮ Дюкану

Танечка, добрый вечер!
Как хорошо, что у тебя настроение хорошее)))
А то что привес, так это у каждого бывает. У меня целую неделю были качели, а потом все наладилось, теперь идут отвесы. Поэтому и у тебя будет все хорошо.
Завтра суббота, поспишь подольше, встанешь, погода будет замечательная, пойдешь погуляешь с друзьями и жизнь наладится)))

[attiva]

Ирина, отвесы - это ж замечательно! поздравляю, пусть и дальше радуют!

[attiva]

и у меня сегодня отвес, хотя линеечку пока не буду менять, какой-то большой отвес...(-900гр) вес 84,3, несколько раз на весы становилась

сегодня БО, овощей особо нет...пойду куплю чего-нибудь: грибов или баклажанчиков в общем, что-нибудь надо придумать вкусненькое, а не просто листы капусты жевать
пока выпита кружка воды и кофе с молоком

[attiva]

таак, сходила я за продуктами, но в итоге был просто салатик(запеченный баклажан+ свежие перцы и помидор), еще котлеты из филе
творог, творожные печеньки, кофе с молоком - всё как обычно, вечером стакан кефира с корицей

на весы завтра вставать боязно завтра еще подумаю, стоит ли

а еще решила сделать сегодня обертывание: молотый кофе с медом и под пленку, приятненькооо

[Belo4ka 85]

и у меня сегодня отвес, хотя линеечку пока не буду менять, какой-то большой отвес...(-900гр) вес 84,3, несколько раз на весы становилась

сегодня БО, овощей особо нет...пойду куплю чего-нибудь: грибов или баклажанчиков в общем, что-нибудь надо придумать вкусненькое, а не просто листы капусты жевать
пока выпита кружка воды и кофе с молоком

Приветик!!!
Поздравляю с хорошим отвесиком!!!
Зря ты линеечку не меняешь, зато будет стимул не поднять такую цифру.
А завтра на весы становись обязательно!!!

[attiva]

и у меня сегодня отвес, хотя линеечку пока не буду менять, какой-то большой отвес...(-900гр) вес 84,3, несколько раз на весы становилась

сегодня БО, овощей особо нет...пойду куплю чего-нибудь: грибов или баклажанчиков в общем, что-нибудь надо придумать вкусненькое, а не просто листы капусты жевать
пока выпита кружка воды и кофе с молоком

Приветик!!!
Поздравляю с хорошим отвесиком!!!
Зря ты линеечку не меняешь, зато будет стимул не поднять такую цифру.
А завтра на весы становись обязательно!!!

спасибо) сегодня и линеечку поменяла и на весы встала, небольшой привес(+200гр), но уже, вроде, спокойнее реагирую на привес

[attiva]

а сейчас первый мини-отчет, на Дюкане 3 недели!
Вес: 84,5 кг, минус 6,4кг

точного графика от Дюкана нет, т.к. рассчитывала на сайте еще в сентябре, следовала - не следовала, в итоге 21.11 начала, не взвешиваясь, после атаки взвесилась - вес был примерно такой же, как после первой атаки в сентябре. Начала вести график с 3го декабря.
Так вот пересмотрела Дю-график: круиз - на 19 недель, т.е. примерно до 8 апреля, надо скинуть 20,9кг (до 70).

21.11 - 27.11 ( 5 дней атаки + 2 дня круиза)
28.11 - 04.12
05.12 - 11.12
___________
- 6,4

[Belo4ka 85]

а сейчас первый мини-отчет, на Дюкане 3 недели!
Вес: 84,5 кг, минус 6,4кг

точного графика от Дюкана нет, т.к. рассчитывала на сайте еще в сентябре, следовала - не следовала, в итоге 21.11 начала, не взвешиваясь, после атаки взвесилась - вес был примерно такой же, как после первой атаки в сентябре. Начала вести график с 3го декабря.
Так вот пересмотрела Дю-график: круиз - на 19 недель, т.е. примерно до 8 апреля, надо скинуть 20,9кг (до 70).

21.11 - 27.11 ( 5 дней атаки + 2 дня круиза)
28.11 - 04.12
05.12 - 11.12
___________
- 6,4

Добрый день!!!!
Какая же ты умничка, молодец!!!
У тебя прекрасно идет снижения веса. И не бойся качелек, все через это проходим. Покачает-покачает и отвалится)))

[attiva]

17-ый день криуза
утро: (-300гр)
завтрак: 2 стакана воды с лимоном, через 20 минут чашечка кофе с молоком(или даже молоко с кофе ), творожок и типа десерт(творог+молоко+желатин+сахзам), но он получился не сладким...так что десерты с желатином мне пока нравятся только те, которые делаются с йогуртом

а еще вспомнила про "водную диету", суть - выпивать 0,5л воды за 20-30 минут до приема пищи, не пить 3 часа после. В прошлом году где-то вычитала, стала следовать, при этом можно есть всё(!). Эта системка, кстати, спасала при безконтрольном потреблении от безконтрольного набора веса
сейчас подумываю снова начать: необходимое кол-во воды буду выпивать(а то я днем пару кружек чая/кофе, а под вечер начинаю нагонять нужное кол-во воды)

[attiva]

ох налопалась я...легкого ужина не получилось
обед: пару котлет, приготовила лепешку из отрубей в СВЧ, сверху намазала сыром-творогом(нашла на выодных рецепт сыра: молоко(400) довести до кипения, влить кефир(500) с 1 яйцом, добавить специи, варить до закипания, потом откинуть на марлю, дать стечь сыворотке, потом на ночь под пресс) Сыра традиционной консистенции не получилось, но вполне съедобно.
из овощей - перец болгарский, помидор, морковка

ужин: лепешки из отрубей, котлеты из курицы, капуста, молоко с кофе
открыла для себя йогурт в магазинах нужной жирности нет
взяла творожок савушкин продукт, добавила немного молока, порошка стевии, получился приятненький жидкий йогурт