Я не на диете! Я сменила образ жизни!

[Musya]

но сообщение о дневнике не получается активной ссылкой..просто текстом...

сорри, я на русском языке ничего из комп. терминов не знаю,те могу все, как я лично делаю на "пальцах"пояснить
В этом самом Центре, в Профиле в Подписи я пишу слова и добавляю адрес своего дневничка,кот я копирую, открыв/нажав его название , в данном случае "Новая жизнь... ты есть?" и потом выуживаю его адрес ,те http://dukandiet.ru/forum/posting.php?mode=reply&f=18&t=2681 - и ЭТО ставлю в Профиль, Отправляю и получается более короткая и красивая ссылочка
http://dukandiet.ru/forum/posting.php?m ... 18&p=96309

сделала, как Гиви написала) быстрее получилось) но этот путь тоже поняла! гран мерси)

[Musya]

Где тут двери в новую жизнь?)

Мария,УРА-УРА-УРА!!!! Я тебя нашла.
Теперь почитаю твой дневничок и дальше напишу комент)))

PS: ну вот, ушла гулять))) А мы???? Так ничего интересного и не узнаем?

Я рада, что ты меня нашла)))

жду комментов

[Musya]

Итак, отчет за день.
Четвертый день Атаки.
Есть не хочется уже)
Меню дневное:
утро - два бокала воды (больших, грамм по 400), такой же бокал кофе, ножонка цыпленка вареная, с горчицей
обед - три кусочка слабосоленой копченой скумбрии, три краб. палочки, два бокала чая.
ужин - творог 0,1%, Био-кефир нулевой (930 грамм)
догоняюсь чаем...
сварила яйца, но уже не лезет)))

ощущение, что обожралась)

из физактивности: прогулка до магазина (1 квартал) и обратно, без лифта на 5 этаж наверх (вниз забылась и вызвала)... обруч минут 10...
плюс туда-сюда по квартире по хозяйству, но это не в счет)

собираю сумку с продуктами с собой, завтра еще Атака, а с понедельника Круиз... хочу с собой сделать салатик: капуста свежая настругання, туда соли немного, уксуса или сока лимона. Положу в контейнер, слопаю в понедельник) беру с собой краб.палочки (по 2-3 в день), курицу вареную, шиповник с травками плюс термос, по дороге куплю тунца в собственном соку, еще нулевой Био-кефир...
Это же просто пир духа!)

вот такой отчетик)
что я забыла/не доделала/напутала?

[Musya]

девочки, вопросик: можно ли на круизе соленую и квашеную капусту?

[Musya]

сварила на завтра курицу....
мелькнула мысль - слопать на ночь кусок.....
я вообще привыкла лопать на ночь, не могу уснуть на голодный желудок...
подумала-подумала - решила воздержаться) в принципе, чувства голода нет, а аппетит можно обуздать)

тем более так хочется утром увидеть на весах двузначное число до запятой!!!!

[Rita]

девочки, вопросик: можно ли на круизе соленую и квашеную капусту?

Можно , только масло не добавляй

[Belo4ka 85]

Мария, молочных продуктов нам можно только 700гр в день- это и в хлеб жидкий творожок, и попить и приготовить. Так что ты немного больше сегодня выпила, чем положено. А капуста соленая будет задерживать воду, поэтому твое похудение будет происходить скачками. Сильно не увлекайся соленым по чуть-чуть.
Курицу, я надеюсь, что ты ела без шкуры. Нам надо все жиры с мяса убирать, а шкурка она самая жирная.
А ты купила уже отруби? Если да, то напеки в дорогу еще хлеба себе и положи в кулечек, чтобы не черствел. А так все нормально)))

[Musya]

девочки, вопросик: можно ли на круизе соленую и квашеную капусту?

Можно , только масло не добавляй

спасибо) не буду) я его вычеркнула уже из жизни пока)
капусту я и без масла люблю)

[Musya]

Мария, молочных продуктов нам можно только 700гр в день- это и в хлеб жидкий творожок, и попить и приготовить. Так что ты немного больше сегодня выпила, чем положено. А капуста соленая будет задерживать воду, поэтому твое похудение будет происходить скачками. Сильно не увлекайся соленым по чуть-чуть.
Курицу, я надеюсь, что ты ела без шкуры. Нам надо все жиры с мяса убирать, а шкурка она самая жирная.
А ты купила уже отруби? Если да, то напеки в дорогу еще хлеба себе и положи в кулечек, чтобы не черствел. А так все нормально)))

ага, поняла...сокращаю порцию кефира)
а с отрубямии у меня пока засада - все магазины обшарила уже кажется - есть только пшеничные... воздержалась брать.
Куриную кожу, к счастью, не люблю (вареную), так что отдала коту. Он подедрживает меня в этой диете - ему много вкусного перепадает) вообще курицу с ним едим вместе) но он не худеет пока)

[Belo4ka 85]

Пшеничные отруби нам нельзя, иногда только добавляем в печеное. Я их купила, попробовала с ними тоже спечь, но они мне вообще не понравились. Так и лежат сиротливо. А отруби поищи или же в интернет магазине закажи. Без них будет тяжеловато)))
Я пока их купила, так неделя почти прошла, очень мне их не хватало. А теперь все прекрасно.
А когда ты возвращаешься из поездки? И далеко ли едешь?