gerberra мы можем прямо соревнование с тобой устроить такие одинаковые показатели веса у нас с тобой)) еще и в один день начали А рост какой у тебя?

привет, землячка! поздравляю со вступлением в секту худеющих)))) Думаю, у тебя все получится и ты скоро будешь весить столько, сколько хочешь. Я своей цели уже достигла, даже перевыполнила план похудения и могу кое в чем тебе подсказать. Во-первых, разнообразь меню - однообразная пища в виде отварного куриного филе кого хошь введет в тоску. Попробуй разные рыбные вкусности - благо Дюкан их не ограничивает, у нас в Одессе продаются молочные продукты фирмы "Салюс". Там есть йогурты 0,5% жирности без фруктовых добавок - вкусняшки!!!Я их мету вместо перекусов. В общем, если внести разнообразие - наша диета становится просто раем правильного питания. Удачи тебе и быстрых отвесов!

Нет, про магазинную выпечку пока забудь. Если есть отруби, попробуй сама себе что-нить сварганить, тут полно рецептов. Хотя лично мне выпечка Дю не очень... А вот хлебушек Дюкана я с удовольствием ем. Гренки из него в тостере - просто супер!!!

Копченую рыбу я ни разу за все время диеты не покупала. хотя Дю разрешает. Но я решила - раз уж правильно питаться, так лучше без копченого. нашла альтернативу - беру скумбрию замороженую, размораживаю, натираю лимоном и в духовку!!!! Такая вкуснотища, кстати в холодном виде вкус как у копченой. А по поводу отрубей я вопрос решила так. Первая попытка - купила на привозе овсяне отруби на развес. есть не смогла. Они какие-то уж слишком необработанные, как кормовые. Гадость, короче. Попытка номер два. Купила в аптеке овсяный шрот. Его и ем уже два месяца, делаю из него хлеб, добавляю иногда в сладкую выпечку, по утрам с йогуртом вместо каши -это мой стандартный завтрак. Результатом вполне довольна.

можем и посоревноваться, хотя мне кажется, что на диете чем расслабленнее, тем лучше
рост у меня побольше, чем у тебя - 168 см.

и вот еще хотела тебе про мужа зарядить - мой супруг (которому никакая диета на.. не нужна) лопает со мной лепешки из отрубей, диетические супчики, тушеного страуса и дюкановские сосиськи. потому что нравится (!)
так что готовлю всего сразу двойную порцию)) слава богу, хоть не приходится ему картошку жарить)))

milania приветик! я новенькая Марина с друзьями я вижу только один выход - кушать дома перед встречей а в кафе пить только чай.кофе...или попросить овощной салат без масла..

ой, девочки, а мне эта диета наоборот кажется очень удобной, чтобы куда-то в заведения ходить. то ли дело протасовка, где одни сырые овощи
а тут можно заказать что-то с гриля (хоть один вид какого-нить шашлыка-машлыка бывает везде), или супчик куриный/говяжий, тот же овощной салат, рыбку какую-нить типа пивную (вяленую), креветки...
если подойти творчески и подобрать место, можно устроить себе настоящий праздник живота!!