Аня, хорошо начала диету, правильно. Я всю атаку ела просто варёное на пару или тушёное в мультиварке мясо и рыбу.

Аня, я тоже ни разу не использовала сах.зам, никакой. Но я равнодушна к сладкому, тем более у меня на него аллергия. С твоей мамой я согласна (просто моё мнение), но любителям сладостей тяжеловато без него. Я люблю больше солёную выпечку (хачапури, чебуреки ну и т.д.). Пеку каждый день себе типа лепёшек. Иногда добавляю сыр. Я его делала из обрата (обезжиренное молоко).
Но когда читаю у наших мастериц и вижу фото всяких сладостей, чес.слово, без слюнявчика к монитору не сажусь. Всё-таки хочется полакомиться.

Аня, я бы не стала пить. Всё-таки там углеводов многовато. И сахар, и глюкозно-фруктозный сироп. А папа у тебя не любитель молочного? Пусть поможет, скушает.

Спасибо за ответ о йогурте) еще вчера поняла, что его употреблять не стоит. Но так хочется йогурта нормального.. а этот к тому же еще и невкусный.

С блинчиками буду экспериментировать)

Насчет Галеты, я понимаю, что нельзя 3ст.л. в день. Но я ведь на двоих готовлю) половину маме, половину мне. Так что не вся галета мне досталась, спасибо за беспокойство

Отвесикам уже радуюсь но о них позже, пусть неделька пройдет, посмотрим на результат. А мама вечером в первый же день чуть не оставила меня в этом нелегком пути. Курица поперек горла стояла у нее стояла) уже третий день борща хочет Я ей нашла рецептик борща тут на чередовании. Так вот, хотела слететь. Но когда проснулась на следующее утро с явным минусом да и вечером тоже, я поняла, что теперь-то она хотя бы в ближайшие 6 кг будет со мной

Насчет йогурта спасибо) Папа у меня любитель вообще всего)) Так что он с удовольствием его выпьет. И бабушку свою уже угостила. Уж больно много бутылочек купила на радостях Но ничего, не пропадут

День 3
И снова я прикупилась хвала табрису)) Раньше туда заходила крайне редко, но там оказывается столько всяких штучек подходящих
Йогурт правда никакой так и не нашла. Увидела фруттис легкий. Даже в одном из альбомов на форуме есть его фото. Но там аж 2.5% !!!
Кстати говоря. Вспомнила питьевые йогурты в мааленьких бутылочках. Раньше пила часто, очень нравятся. Иммунеле или Активия. Но там 1%. Можно или лучше не стоит?

Проблемы с сыром. Никак не найду меньше 20%. Хотя бы 5% было бы, я так понимаю, можно. Но нет нигде. Или, может, посоветуете какую-то определенную марку?

Пшеничные отруби так и не нашла. Что странно. Но в аптеке недалеко от дома вроде пообещали заказать 5 пачек по 200гр. Правда это не раньше вторника-среды будет, но ничего. Что-то я даже забыла спросить, сколько они стоят. Но я не думаю, что там цена по 200р. за пачку. Везде в основном отруби в шариках. Но я так понимаю, это совсем не то?

Голова всё еще периодически болит. Поболит, перестанет, опять поболит.. Настораживает меня это.

А вот мои сегодняшние радости)

Аня, я пользуюсь пшеничными отрубями в гранулах. Ничего, мне даже нравится ими похрустеть, тем более они обычно с добавками.Если не найдёшь меньше 1%, можно и этот. Только на чередовании и 1 в день.Девочки используют мягкий. Посмотри "Нежный президент", нам можно до 7%.Не переживай. Это нормально и это пройдёт.
Аня, почитай вот здесь, Список допустимых продуктов.

Спасибо за ссылку на список) Теперь буду знать, что сыр и йогурты только на чередовании и после. Хотя в книге Дюкана они в разделе "атака". Не стыковка

Привет, Аня. Как дела?

Из книги Дюкана:

Я думаю, что с 0 жирностью можно и на Атаке. У меня Атака была короткая, а молочных продуктов 0% жирности нет, я и не зацикливалась. Я и сейчас Йогурты и сыр не покупаю, они у нас все жирнее, чем нам можно.
Аня , как у мамы вес, снижается? И на твоей линеечке изменений нет...

Снижается просто решила, что менять бегунок буду раз в неделю хотя бы или 10 дней) с мамой в кг идем одинаково примерно. Правда вот сегодня у нее что-то живот заболел чуть выше пупка Дала ей ношпу, и она легла спать. Надеюсь, пройдет.

День 5

Последний день атаки наконец-то можно будет добавить в рацион овощи. А то не хватает. А еще вспомнила, что надо бы, наверное, и витаминки попить. Почитала форум, решила купить Алфавит-диета. Вот дождь закончится, пойду в аптеку.

Указания Доктора Дю четко соблюдаются и мной, и мамой. И питание, и 20 минут ходьбы в день. По возможности делаю некоторые упражнения А на след.неделе решила возобновить тренировки по теннису. Организм уже должен будет более-менее адаптироваться к питанию, так что стресс от нагрузки вроде испытать не должен.

Всё еще жду пшеничные отруби. Правда папа сегодня купил набор из трех видов: овсяные, пшеничные и ржаные (фото ниже), но не знаю, можно ли их. Жду ваших советов

Вчера впервые (сколько себя помню) пила молоко через "надо". И немного сегодня. Но определенно почувствовала, что желудку стало легче

В общем, процесс пошел Посмотрим, что будет дальше.

Моё мнение, если никаких нету, то эти можно применить. Овсяные и пшеничные нам можно, а ржаные... куда же их денешь. Но зато намного меньше вероятность сорваться на более вредные продукты.
Я тоже пью "Алфавит". До этого сидела на диете без витаминов. Начали волосы сыпаться. Сейчас всё нормально. Только я, наверное, слишком осторожно к ним отношусь и пью "Алфавит" не так как положено (3 таблетки в день), а по одной с утра. Но волосы укрепила.
Аня, может мама мало водички пьёт? У меня желудок нежный, давно мучаюсь, но на этой диете ни разу не болел. Ещё, может у неё запор? Желудок и кишечник распирает? На круизе всё должно наладиться.