Автопробег по лишнему весу! Минус 28 кг! фото стр.13

[МаринаС]

Привет-привет! Замечательный результат! Очень заметно похудела в талии и в икрах:-) ты умничка и муж молодец - вместе веселее! Заходи в гости-буду рада!

[Gluo]

МаринаС
Спасибочки! А С первого взгляда пока не заметно, что похудела, приглядываться надо. Ну, в принципе, я особо за цифрами не гонюсь (хотя чего греха таить, хочется ПОБЫСТРЕЕ ). Меня интересует физиологичная потеря веса, как медики рекомендуют - 4 кг в месяц, а я уже за месяц 6 кг потеряла. Ох, не хочу, чтоб они назад вернулись.
А мужа моя с воскресенья на атаке с 143,8 до 139,6 скинул. Нравится ему Так что, мы продолжаем.
Итак, вчера было скушано:
Завтрак
Я ела дюкановский хлеб и творог с зеленью, муж съел просто творог, хлеб забрал на работу вместе с мясной нарезкой.
Потом я обедала рыбой в фольге, морским волком
И на ужин у нас был тушеный кролик
Кстати, я тут намастрячилась мясо коптить, конину и говядину. Когда-то в совместных покупках цапнула домашнюю коптильню, она долго без дела стояла, а на выходных раскочегарила ее, мясо закинула - такая вкуснятина получилась, оно как варено-копченое

[Gluo]

А сегодня у нас на обед будет яичный рулет с красной рыбой
Итак, рецепт
Нам понадобится:
50 г обезжиренного твердого сыра
3 яйца
1 столовая ложка овсяных отрубей
100 г обезжиренной Филадельфии ЛИБО
(3 ст.л. творого обезжиренного
1 ст.л. творога жидкого обезжиренного
1 ч.л. бальзамического уксуса
Щепотка соли - взбить все блендером)
100 г филе соленой красной рыбы (семги, форели)
несколько веточек укропа

Приготовление
Натрите сыр на терке. Яйца взбейте и соедините с отрубями и тертым сыром. Застелите противень пергаментом для выпечки и вылейте сырно-яичную массу. Запекайте в духовке 10-15 минут при температуре 200*.
Филе красной рыбы нарежьте тоненькими полосочками. Филадельфию (можно заменить самодельным аналогом Филадельфии из творога, ингредиенты привела выше) смешайте с мелко нарезанным укропом.
На выпеченный омлет выложите творожную смесь, затем кусочки рыбы и сверните рулетом. Дайте полежать часок, а затем нарежьте на порционные кусочки.
Вкусно, до безумия

ЗЫ на фотке апельсин для красоты только, его съели дети

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Katrinkin]

Gluo,
Какое приятное знакомство с тобой и твоим дневничком. Очень всё легко и позитивно тут!
Огрооомное тебе спасибо за практическое руководство по изготовлению Home-made кефирчика (я там у Мариши в дневничке отписАлась что да как получилось)... В свою очередь пару советов из собственного опыта по еде на работу для мужа я тебе оставила в дневничке у Евгения,где ты эту темку поднимала... Как то сразу не догадалась к тебе сюда загянуть

На твоих фото результат заметен, это без вопросов даже. Так держать!!!
Вдвоём с любимым похуделки самые-самые,так что у меня нет сомнений в Вашем успехе!

[Lu-Natik]

Приветик!

С первого взгляда пока не заметно, что похудела, приглядываться надо.

Неправда! Очень даже видно! Платье классное, горааааздо лучше теперь сидит. Молодчина! Еще и мужа подсадила....

[Gluo]

Итак, сегодня у нас было коллективное взвешивание. У меня 82,6, у супруга 138,9. Он сидит еще сегодя-завтра на Атаке, а у меня белково-овощные дни. Вчерась делала на обед говядину в фольге и сделала себе вот такой салатик:
Листья салата, сельдерей, соленый огурчик, карамелизированный на сухой сковородке лук, говядина кусочками, немножко свежесмолотого черного перчика, заправила лимонным соком. Завалящий в холодильнике кумкват был использован для большей зрелищности фото

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Gluo]

Итак, вчера был ровно месяц, как я С Дюканом
Подвожу итоги:
Потеряно за месяц кг - 7
Объемы:
ОГ 104 ---> 101
OT 90 ---> 85
ОБ 115 ---> 110
Объем ляжки 66 ---> 64
Объем живота 108 ---> 104
Объем руки в районе плеча 36 ---> 33

Результаты радуют

[nazgul]

УХ, ТАКОЙ классный дневничек,читать приятно,ну поздравляю тебя с отвесами!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ,а мой муж никак не хочет со мнеой худеть .

[Ариэль]

Я так рада за вас ! Надеюсь , что буду сбрасывать как вы!!! У меня свеже набранные 16 кг , начала 6 февраля , ругаю себя очень, надеюсь в конце мая стать намного легче. Выбрала для себя 2 белков. 1 белк/овощн, мне так легче , может это и неправильно. Я желаю вам всего хорошего!

[Gluo]

Итак, сегодня у нас рубеж - минус 10 кг
Сегодня весы показали 79,7
У муха последний результат был 136, что дает минус 7 кг за 3 недели, сейчас он в командировке неделю, вроде держится, звонит по десять раз на дню, консультируется, что можно есть, что нет.
У старшего ребенка случилось воспаления легких, 2 недели дома выносил мозг окружающим Потом сказал, что даже по школе уже соскучился