вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[enar]

Ой, точно... Меня зовут Александра, мне 20 лет

Буду стараться дойти до цели. Но меня кое-что сбивает - какое-то непонятное желание ежедневных результатов, мне хочется все больше и больше результатов и поскорее, поэтому часто хочется бросить занятия, но потом понимаю, что все сразу не получу и начинаю продолжать занятия. Система Дюкана держит в рукавицах, сладкого не хочется, больше хочу овощей, и безумно фруктов Иногда прям охота выпить черный кофе с ложкой сахара - держусь...

Надеюсь на вашу поддержку

Сашуль! Конечно, сахара хочется, но попробуй его заменить на стевиозид.
Пройдись по этой ссылке, там все продукты для нас. http://eco-hit.ru/

[tranquelle]

Конечно, сахара хочется, но попробуй его заменить на стевиозид.

Знаете, сейчас уже это желание утихает, чай я всегда без сахара пила и пью, а вот кофе... для меня вообще кофе - это главный напиток.

Стевию нашла в магазине, но пока не покупала. Вообще сахзамом немного побаиваюсь пользоваться, не навредит ли он?

[tranquelle]

откровенно говоря, помимо того, что это моя первая (надеюсь единственная) диета и первый дневник. Что особо писать здесь, ума не приложу, поэтому буду периодически кидать картинки)))

[tranquelle]

Вот что решила, наверно стоит писать, что за день съела, чтобы лучше себя контролировать

13.02. день ЧБ
завтрак - 100гр.творога + 100гр йогурта, черный не сладкий кофе с корицей.
обед - 1 яйцо + кусочек рыбки, приготовленной на пару
ужин - роллы с крабовой палочкой и сыром 17%(прибл.10грамм) + три "Мадленки" (чтобы выполнить норму по отрубям) + зеленый чай.

физ.нагрузки - бодифлекс + час прогулки до рынка и обратно

вот такой мой второй день на круизе)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[tranquelle]

девочки, у меня вопрос назрел - вот я рассчитывала вес, а линейку ту не сохранила с Дюкановским подсчетом. Можно ли ее как-то найти на сайте, где калькулятор, или нет?

[NIKOYA]

Приветик!!! Эгегей!!! Вперед в круиз!!!

[tranquelle]

Nikoya, привет-привет)) рада знакомству! надеюсь, будем друг друга поддерживать и вдохновлять своими результатами других ребят

ну что вы думаете? - 400г я все ближе и ближе к 79 кг ну разве не молодец???

[tranquelle]

сегодня моей физ.нагрузкой будет подготовка к праздничному романтическому ужину, столько всего сделать нужно да еще и по учебе требуют сегодня же работу скинуть...МАМАДОРОХАЯЯЯЯЯЯ

сегодня буду как

[tranquelle]

С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!!

[tranquelle]

14.02 БО день

уууууу, сегодня я оторвалась!
завтрак - 50 г. творога+100г йогурта+2 мадленки
обед - 50г.пост.говядинки
ужин - салат (свекла+3черносливки+кефир 0%) +кола с коньяком(тут я жиррранула, пардон) + 2 кексика.

сейчас пью зеленый чай с имбирем

физ.нагрузки - генеральная уборка квартиры+готовка с беготней по кухне