Есть цель - есть результат!

[ariatna]

Nu ni4ego sebe- raznitsu vidno o-go-go!

я тогда отсюда их удалю? и туда поставлю

[goodman]

Pravil'no! Molodets! Ti nash aktivist! a to dev4ata stesniautsia

[эльвирка]

Юлечка а ты книгу покупала? а то у меня есть на испанском" как быстро похудеть и навсегда" ну вот там на атаке в специях написано "rabano" -это что редиска что ль или др корнеплод .я смотрела калорииность редиски вроде 0% ни сахара ни жиров в ней нет уже на ужине она у меня плавала в салатике
рассказывай чем питаешься,я вижу у нас тут побольше выбора низкоколорииных и диетических продуктов чем в россии(без соли ,обезжиренные или 0% и т.д) но подороже чем обычные,так что диета тоже стоит
юлечка отвесикв тебе ***больших***

[ariatna]

Юлечка а ты книгу покупала? а то у меня есть на испанском" как быстро похудеть и навсегда" ну вот там на атаке в специях написано "rabano" -это что редиска что ль или др корнеплод .я смотрела калорииность редиски вроде 0% ни сахара ни жиров в ней нет уже на ужине она у меня плавала в салатике
рассказывай чем питаешься,я вижу у нас тут побольше выбора низкоколорииных и диетических продуктов чем в россии(без соли ,обезжиренные или 0% и т.д) но подороже чем обычные,так что диета тоже стоит
юлечка отвесикв тебе ***больших***

Да, rabano это редиска....я ее тоже ем... ну я сделала так, я вторую фазу сделала 1 день протеины, 1 день овощи с протеинами.
В день протеинов ем курицу, говядину, йогурты, молоко обезжиренное, мороженое иногда лимонное в меркадоне покупаю, оно тоже без жира и без сахара, могу баночку атуна съесть аль натураль, яйца, делаю депешки из отрубей, пью 2 литра воды и всякие чаи и еще напиток кофейный из cereales de nestle... и еще покупаю pechuga de pollo o pechuga de pavo sin grasas
В день овощей ко всему я добавляю тушеную капусту, огурцы, фаршированный перец, помидоры, томат cherry, баклажаны, редиску, тыкву делаю на пару с сахарозаменителем, лечугу и тоже пью воду, чаи и напитки... и все))) это моя основная еда

[ariatna]

а еще я сейчас взялась покупать йогурты Vitalinea SatisfAccion там с мармеладиком внизу....он тоже без сахара, да и в книгк написано, что 2 раза в неделю можно есть йогурты с фруктами.. книгу я купила на испанском языке... эту зелененькую El método Dukan ilustrado Como adelgazar rápidamente y para siempre.
А еще я жую много жвачки.... так как я сладкоежка...спасает меня жвачка без сахара с разными вкусами....

[lanasvet]

ariatna, привет!

отличный результат по фото!!!
представляю, какой ты красоткой станешь в конце линеечки!
а что рыбу ты совсем не употребляешь? морепродукты?

[ariatna]

ariatna, привет!

отличный результат по фото!!!
представляю, какой ты красоткой станешь в конце линеечки!
а что рыбу ты совсем не употребляешь? морепродукты?

рыбу я редко ем...мне не очень нравится рыба и морепродукты.... вот уже 2 недели не могу открыть и съесть упаковку крабовых палочек....а рыба уже месяц в морозилке....надо будет как-нибудь за нее взяться))))
в основном я ем грудку курочки и говядину... а вместо рыбы консервы без масла...тунца в собственном соку))) он в книге тоже прописан

Последний раз редактировалось ariatna 09 июн 2011, 16:42, всего редактировалось 1 раз.

[lanasvet]

А я и раньше любила, а сейчас так вообще наслаждаюсь рыбкой!!! Окунь, треска, камбала... Ммммммм...
А еще креветки!!!

[ariatna]

Хочу вам показать какой я была 5 дет назад.(63 кг).до того как начала толстеть...от нехватки гормонов и задержки жидкостей.... вот такой я должна стать в конце диеты....

[ariatna]

А я и раньше любила, а сейчас так вообще наслаждаюсь рыбкой!!! Окунь, треска, камбала... Ммммммм...
А еще креветки!!!

это хорошо...а я иногда делаю на пару рыбку...тоже вроде ничего..но все- равно я ее не очень люблю