Каюсь - выпила запрещенное вино Вкусное красное сухое (абхазское). Больше никаких отступлений не было. На удивление народ в офисе спокойно отреагировал на то, что я села за стол со своим вином и своей едой )))) Никто не пытался накормить чем-нибудь запрещенным или налить что-нибудь кроме вина.
Теперь наверно в плюс уйду или вес будет на месте стоять.... Хотя углеводов в вине почти не было. Придется расплачиваться за день строителя....

Совет ОТРУБИ И ВЫПЕЧКУ ИЗ НИХ СМЕСТИ НА УТРО... Поэтому и ползаешь еле-еле,тк завтрак у тебя не углеводный !!!! Кому в ночи они нужны, лишь воду на себя оттягивают и запасают еедо утра...
И днем,пока привыкаешь к диете с минимумом углей, в БО дни можно-нужно крахмалистые овощи,как морковь-свекла в салаты включать...

ezther, спасибо за совет! Обычно завтрак у меня плотный и полноценный. Один раз только он овощным был. Свекла в планах ))))
А еще я купила настойку женьшеня и жить стало легче. Может организму алкоголя не хватало?

Как и ожидалось вино дало привес 500 гр Постараюсь больше не нарушать
Вчерашний рацион:
завтрак - салат из лисичек, вареного яйца и дю-майонеза.
перекус - творожок 0% и йогурт 1%
обед (застолье) - 3 куска запеченной форели и дю-хлебушек, вино
ужин - ацкий коктейль.

Наконец-то я хорошо затарилась нужными продуктами В Северном универсаме продаются:
- отруби овсяные (разные)
- отруби пшеничные (разные)
- молоко сухое обезжиренное
- молоко 0%
- творожки и йогурты на выбор от 0%
- морская капуста сушеная
- сахзам на основе стевии (после Милфорда кажется гадостью )
- разрешенные пуддинги

В общем жить можно

Сегодня отвес 200 гр. Вчерашнее меню:
завтрак - доела салат из лисичек и дю-хлебушек.
перекус - творожок 0% и йогурт 0%.
обед (ужин) - курагрудь тушеная с овощами.
Вечером в кино только кофе и вода. С легкостью отказалась от десертов и попкорна! Пока горжусь собой Главное было приехать в кино уже объевшейся

Меню на сегодня:
завтра - салат из одной консервы кальмаров и 2-х вареных яиц, дю-хлеб.
второй завтра - доела салат + 1/2 пуддинга.
обед - нет
ужин - 1/2 пуддинга и 300 гр творога 0% (т.к. он был жутко сухой, а срок годности у него завтра закончится, кое как съела его за 3 раза).

Заметила, что порции стали меньше. Наверно у организма первый шок прошел, он понял, что его голодом морить никто не будет

Обжираться творогом на ночь - плохая идея.... + 200 гр

Понедельник не задался Жру все, что не приколочено, а что приколочено - отгрызаю Меню на сегодня:
завтрак - курагрудь, тушенная с кабачком и баклажаном.
перекус 1 - дю-блин.
перекус 2 - йогурт 0%.
обед - курагрудь в фольге 1 шт.
перекус - творожок 0%.
ужин - салат из 1 банки тунца, 1 вареного яйца, 1 огурца, зелени, заправленный вазелиновым маслом с минералкой и лимонным соком.
И почему-то мне кажется, что это не конец.............

Все таки мой организм - тормоз! После большого привеса в 500 гр, сейчас отвесы каждый день по 100 гр. Морально готовлюсь к тому, что рассчитанный по Дюкану круиз придется увеличить раза в 2..... Слишком уж мееееедленно вес ползет вниз.
Вчерашнее меню:
завтрак - куриные оладушки из 2 курагрудей (в аэрогриле я их пересушила ((((( ) с дю-майлнезом.
перекус - дю-блин.
обед - 2 кусочка запеченной форели.
перекус - йогурт 0%.
ужин - творожок 0%.
поздний ужин - ацкий коктейль и последние 3 миниоладьи.

На сегодня потушила целую сковороду говяжьей печенки с луком и морковкой. Вроде как сегодня БО, а овощей не охота, да и нет их дома....