Ewiges Hin und Her. Foto str. 4, 17 (-7kg)

[Yanna1585]

Так что для уже этот единственный килограммчик уже большое событие!

Я прямо представила, как ты прыгаешь от счастья за потерянный килограм!!!

[LeilaVerro]

Да-да, именно так и было -)

[LeilaVerro]

Сегодня было странное самочувствие. Наверное связано с моей ранней сменой (я встала в 4 утра) и пережитым 2 дня назад праздником.
Утром, т.е. практически ночью съела овсяную кашку (отруби) с кофе. На работу взяла с собой индейку. Съела кусочек... и меня чуть не вырвало. После этого как затошнило - вроде есть и хочется и в то же время "не можется". Так еле проработала. Придя домой накинулась на огурцы с помидорами (сегодня у меня БО). Мясо видеть не могу. Никакое.
Сейчас выпила кофе с молоком с дюкановской булочкой и дюкановской какао-творожной начинкой. На работе пила воду, 0,2 бокал колы лайт и черный чай. Ах да, еще двойной эспрессо (есть-то не могла - надо было из другого источника энергию потреблять), энергетик с аспартамом и свой витаминный напиток (тоже с сахзамом). Вот так.
Что-то не нравится мне моя апатия к еде...

[Yanna1585]

Дай Бог, похудеть сначала хотя бы до дюкановского веса, а там посмотрим.

это ты правильно сделала, что на стала больших рубежей себе ставить... всегда к целе проще двигаться маленькими шажками. мне по дю нужно 55... но я не готова сразу так резко.
сначала поставила себе 60, закрепить их и потом еще -5.

Яночка, тьфу-тьфу-тьфу, дай Бог, чтобы и дальше такими темпами шло. ) Про собаку не поняла...

песика демаю завести, чтоб на прогулки себя выводить и вечером не будет так скушно, пока "наслаждаюсь" временным одиночеством.

[Dian]

привет:) мы с тобой к одному весу стремимся:) будем дружить? )

[LeilaVerro]

В общем, в связи с моей и лучшего друга свадьбой я конечно с диеты сорвалась. Тем не менее понравился тот факт, что свой старый вес (69,5) я так и не набрала, а стою сейчас где-то между 67,9-68,5. И так как с 7-го января я больше не курю, решила сразу взят себя в руки полностью и опять начать дюканить. -) Посмотрим, получится ли на этот раз, но я очень надеюсь.

Проблема, которая висит надо мной еще с прошлой диеты - это отсутсвие практических снейков, которые можно брать с собой на перекус (кроме яиц и йогурта мне в голову больше ничего не приходит, а их тоже бесконечно есть невозможно) и выбора еды в общественных местах (я студентка, поэтому исключительно заинтересована в обедах студенческих столовых -) ). Может кто что посоветует? Интересует в частности чисто белковая еда (атака).

[della]

Привет)) Я тоже уже второй раз дюканю) и та же проблема - где взять перекусы. пеки дю-хлеб и бери с собой, тк в общепитах практически ничего не купишь из того что нам можно. можно еще запечь мясо в духовке (пасторма к примеру), нарезать кусочками типа как буженину и делать бутеры с собой. вообще я спасаюсь водой, кофе и каркаде когда оч кушать хочется, а нечего. Удачи и пускай эта попытка станет последней

[LeilaVerro]

Привет, спасибо за советы, надо будет попробовать. Слушай, а ты не могла бы мне ссылочку на хороший рецепт дю-хлеба дать, а то то, что я до сих пор делала, как-то не впечатлило

[LeilaVerro]

Вспомнила одни из своих любимых рецептов. Первый прочитала здесь на форуме: это рецепт крема к шоколадному рулету. Этот крем я с удовольствием ем, как десерт. Нужно просто смешать жидкий творог с сахзамом и какао. Все! Вкуснотища нереальная. -)
Второй рецепт вычитала из нем. книги рецептов Дюкана. Советую сразу делать на 2 противня, потому-что пальчики не оторвешь потом -). Это рецепт сырных чипсов. Ингредиенты: 1 белок, 40 гр жидкого творога, 2 ст. ложки кукурузного крахмала, 1 ч.л. разрыхлителя, соль/перец, по желанию любимые специи.
Белок смешиваем и взбиваем с творогом. Добавляем крахмал и разрыхлитель, мешаем. Потом добавляем соль/перец.
С помощью ч.л. формируем чипсы и выкладываем на противень. Посыпаем по желанию специями. Ставим в духовку на 15-20 минут на 180 градусов. Готово! От себя советую их сделать с сахзамом в том числе - сразу и десерт получается )

[della]

Привет, спасибо за советы, надо будет попробовать. Слушай, а ты не могла бы мне ссылочку на хороший рецепт дю-хлеба дать, а то то, что я до сих пор делала, как-то не впечатлило

чес говоря я сама его сегодня первый раз делала, еще не пробовала. я готовила примерно так, только без молока, трав, соли, помидоров. пресный делала

Понадобится:
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ч. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
соль
несколько щепоток паприки в кусочках,
сушеных помидоров,
итальянских трав (или сушеного базилика)

Смешать отруби, кукурузный крахмал, сухое молоко, порошок для выпечки, приправы и соль. В отдельной миске смешать творог и яйца (можно блендером). Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму. Выпекать 7 минут на максимальной мощности в микроволновой печи.
Хлеб получает высоким. По желанию его можно разрезать поперек.А также можно поджарить в тостере.

viewtopic.php?f=12&t=4313