В путь!!! начинаю путь к мечте сегодня!!!!!

Zubyshena

наконец добралась сюда) всем доброго утра)
так вот, выбрала чередование 2\2.. как и обозначено в книге после бесково овощных дней вес на месте (даже при строгом соблюдении всех продуктов), но после первого же белкового дня - 800 грам... Хорошо что перед началом прочла книгу, и остолбление веса во врема БО дней не стало для меня шоком...
сегодня ЧБ день, планирую зделать его рыбным с белковыми перекусами (белок яйца и с утра 0% творог)...

наконецто мне с Киева отправили партию отрубей, надеюсь с понедельника уже смогу выполнять и это условие диеты))

всем хороших выходных)

Zubyshena

наконец прошла удачно тест Дюкана. оказалось что почти точно угадала и сама свой идеальній вес)
вот что получилось

в числах получилась несостыковочка, так как я уже прошла атаку (кстати тех же 6 дней - скинула 3,5 кг)

Zubyshena

доброго вечера)
все как в книге)) ничего лишнего не позволяю себе, после 6 дней чередования вес встал на месте... ощущение не из приятных(((
ну что ж, надеюсь дело пойдет - завтра и послезавтра 2 ЧБ дня... можит рушу с мертвой точки 78 кг)))

Monetka

ничего-ничего, главное первые пару недель перетерпеть, потом ровнее будет все происходить :yes4:

Zubyshena

Monetka писал(а):

ничего-ничего, главное первые пару недель перетерпеть, потом ровнее будет все происходить :yes4:

ну вот эта мысль и радует))

Zubyshena

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

knemo

Добрый вечер! С удачным началом!!! :good:

На небольшие застои и, даже, прибавки в весе, особенно после БО не обращайте внимания. Это весьма характерно при переходе на Круиз. Организму иногда требуется какое-то время, чтобы после сброса веса придти в уравновешенное состояние. Главное при этом не пытайтесь уменьшить количество съедаемой пищи - это не поможет, а, в итоге, приведет к еще более плачевному результату. Общая тенденция все равно будет правильная. :wink3:

Zubyshena писал(а):

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

С радости не переборщите с отрубями. На данный момент норма - 2ст. ложки в день. :derisive:

Zubyshena

ну что ж, завтра ЧБ день.. думаю он будет где то такой:
завтрак: творог 0%, чай.
между: кофе без сахара, олади с отрубей.
обед: куриные бедрышка на гриле
между: яйцо
ужин: куриные желудки (не решила только как готовить)

всем спокойной ночи и отвесика с утра)) :good3:

Zubyshena

knemo писал(а):

Добрый вечер! С удачным началом!!! :good:

На небольшие застои и, даже, прибавки в весе, особенно после БО не обращайте внимания. Это весьма характерно при переходе на Круиз. Организму иногда требуется какое-то время, чтобы после сброса веса придти в уравновешенное состояние. Главное при этом не пытайтесь уменьшить количество съедаемой пищи - это не поможет, а, в итоге, приведет к еще более плачевному результату. Общая тенденция все равно будет правильная. :wink3:

Zubyshena писал(а):

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

С радости не переборщите с отрубями. На данный момент норма - 2ст. ложки в день. :derisive:

я помню)))
сегодня испекла и так хотела стрескать, но все же решила на ночь не кушать и оставила на завтра (в институт возьму) )))

еще хотела спросить, кефир нулевой я нашла, а вот с йогуртом проблема((( не посоветуете какие марки знаете?

Zubyshena

knemo писал(а):

Добрый вечер! С удачным началом!!! :good:

На небольшие застои и, даже, прибавки в весе, особенно после БО не обращайте внимания. Это весьма характерно при переходе на Круиз. Организму иногда требуется какое-то время, чтобы после сброса веса придти в уравновешенное состояние. Главное при этом не пытайтесь уменьшить количество съедаемой пищи - это не поможет, а, в итоге, приведет к еще более плачевному результату. Общая тенденция все равно будет правильная. :wink3:

Zubyshena писал(а):

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

С радости не переборщите с отрубями. На данный момент норма - 2ст. ложки в день. :derisive:

спасибо за совет и поддержку))

на самом деле я и до диеты мало ела ( и никак не могла понять от чего же я полнею), сейчас количество еды не уменьшилось вот только сама еда другая, голода не чуствую, обычно даже полное чуство сытости (в такие моменты начинаешь думать а не много я сьела :smile3:

))

В путь!!! начинаю путь к мечте сегодня!!!!!

Кто сейчас на форуме