А, Семён Семёныч!... А я думала, ты клубнику с йогуртом ела...
А вообще, слишком большая порция фруктового йогурта у тебя получилась, разрешается - 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр).
Смотри список Допустимых продуктов

Нашла))) Привет еще раз!
Нормально ты ешь. Уменьшать не надо.
Бери в расчет, что в БО должно быть 60% белка и 40% овощей.
И еще овощи задерживают воду, а не прибавляют жир! Так что не паникуй раньше времени.)))
Йогурт можно. 1 в день. Проверяй его на сахар.

Ой! Ну 150гр, а не 125гр...прям сильно "слишком большая порция")))
Не смешите мои тапочки(с)

Ну в граммах-то и не очень много выглядит, а если посмотреть процентное соотношение, то норма превышена на 20%! А это, я считаю, много!

Юльк! Уже 5 с хвостиком килограм ушло же! Какая ты умница!
Так держать! Все получится!
Иди к тому весу, что Дюкан расчитал. Дойдешь. Закрепишь его
на консе. А после, когда организм уже запомнит свои новые размеры,
кто помешает тебе пройти все это снова.
За время круиза и консолидации можно так привыкнуть к этой модели питания, что другого и не захочется.)))
Во всяком случае, я на это надеюсь

P.S. Я так и собираюсь делать. Хочу все таки 65. А еще говорят, что на консе вес тоже уходит немножко. Вот и поглядим)).

По поводу 150 гр-у нас в Израиле такова расфасовка этих самых, которые с фруктами. Меньше только детские творожки. Можно конечно половинку сьедать, но как то не привыкли. Тарелка должна быть пустой. Бабушкино воспитание.

Деушки, не ссорьтесь, по сравнению с ожидаемым концом света перееденные 20 % йогурта-полная фихня. Сброшу сегодня, дорога предстоит долгая, а в ней кормить не обещали.

Приветик Джейн, добро пожаловать к нам в дружную компанию Дюканочек!
Я почти как и ты, начинала с веса 107 кг, скинула за Атаку почти 4,2 кг, была уже 102,8. Пошла в отпуск и всё обратно благополучно набрала, конечно нарушая.
Вышла с отпуска и прямиком на форум, взяла себя в руки и распрощалась за месяц с отпускным безобразием.
Теперь нарушать нет никакого желания. Вперед и только вперед.
Удачи тебе в твоем стремлении к совершенству!

Юля приветик!!!!Я Лена,только сегодня начала атаку,у тебя уже есть положительный опыт на Дюкане,давай дружить и поддерживать в нашей нелегкой ,но очень важной и нужной борьбе с лишними кг!!!!

Спасибо всем за добрые пожелания.
Андреевна-с удовольствием. Куда мы все с подводной лодки.
Оксик- не расслабляйся! Боже, как быстро эти чертовы сброшенные кэгэ на место норовят встать, скажи?

На обед по быстренькому сделала такую окрошку.

Три редиски, укроп, пол огурца,три кусочка постной ветчины мелко, одна крабовая крупно, полстакана кефира. Сижу, отфыркиваюсь-живот полон. Уф.

Пойду на работу, растрясусь слегка.