катюша сверху слева реклама, ниже название твоей темы, ниже красная кнопка "новая тема", а под ней "подписаться на тему". на эту ссылку нажимала? это подписка на уведомления о новых сообщениях в данной конкретной теме. только ты учти, что ходят эти уведомления здесь плохо. лучше следить за ответами, как я говорила, самостоятельно - по ссылке "ваши сообщения".

спасибо большое за уточнение)))))я завтра кефирный день делаю ,а потом перехожу на атаку))))решила попробовать)))

удачи! у тебя все получится!!!

только учти, что для тебя атака должна быть - 1 день, максимум 2, не вздумай делать больше.

а если больше 2 дней,то мне будет плохо? я думала 4 дня или 3, потом на чередование!? почему нельзя?

Сколько вам дюкан насчитал столько и делайте. превышение часто оборачивается застоем

потому что дюкан тебе вообще худеть не рекомендовал. но если уж так приспичило, атака должна быть минимальной. количество дней атаки рассчитывается, исходя из количества лишних кг. а у тебя нет лишних кг, тебе вообще можно обойтись без атаки, а сразу начинать питаться по принципам чередования. но, как говорит одна моя подруга, хочется - это хуже, чем болит хочется - делай атаку, но по минимуму, потому что большее тебе не показано.

дюкан вообще насчитал ей - 0