На завтрак съела творог обезжиренный, добавила немного кефира и сахорозаменитель. Очень вкусно!!! На обед приготовила салат (начала осваивать рецепты). Размяла банку консервированного тунца, порезала 2 отварных яйца, добавила укроп и немного кефира. Если честно, то не понравилось, еле доела. В следующий раз попробую порезать отварное мясо и яйца. Мне кажется так должно быть вкуснее. На ужин поставила размораживать рыбный фарш. В общем у меня сегодня рыбный день

Приготовила на ужин Корзиночки из овсяных отрубей с сайта diets.ru. Спасибо большое LadyLemur. Надеюссь она не против плагиата.
Ингредиенты:
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (если у вас продается обезжиренное, то берете, естественно его) 100 мл
Яйцо куриное2 шт
Фарш куриный300 гр
Фарш говяжий 300 гр (смешала два фарша для сочности!)
Овсяные отруби 4 ст.л.
Специи и соль по вкусу

Приготовление:
Отруби залить молоком и оставить на 20 минут для набухания.
Смешать все ингредиенты и выложить ложкой в силиконовые формы.
Печем в разогретой до 180 градусов духовке 40-45 минут.

Только делала из рыбного фарша. Получилось хорошо, но из обычного будет вкуснее.

Привет. Двигаемся дальше. Четвертый день Атаки и еще минус 700 г. Всего с начала Дюкана минус 3 кг 450 г

Сейчас так вкусно пообедала тушеными куриными желудками, обожаю их. Добавила чесночка и хмели-сунели. Утром ела творог обезжиренный с кефиром и отрубями.

Девочки, хотела спросить. По рекомендации ezther купила зеленый чай. Но обычный я не люблю. Взяла с лимоном. Там цедра лимона и ароматизатор. Можно ли на Атаке позволить себе такой чай?

можно! пей с удовольствием. можно еще имбирь тертый добавлять. хорошо в нашем деле помогает) я еще пью фруктовый чай с ароматом ягод или фруктов. так спасалась от фруктохотения))

Я смотрела на фруктовый чай, смотрела и не стала его брать. Пишут,что там кусочки фруктов и ягод. Хотя сомневаюсь в этом

На ужин съела 2 яйца, три крабовых палочки и стакан кефира. Надеюсь на завтрашний отвес. Завтра моя мама решила присоединиться ко мне. Уже купила ей отруби

молодец, бодренько ты так взялась!
и -3кг за пару дней диеты-это , конечно, круто

Я сама удивляюсь, что вес так уходит. Но скоро Круиз, а на следующей неделе еще КД. Посмотрим как там будет.

Я смотрела на фруктовый чай, смотрела и не стала его брать. Пишут,что там кусочки фруктов и ягод. Хотя сомневаюсь в этом

с кусочками фруктов чай нельзя. только с ароматом))))сразу видно по составу: углеводов должно быть 0 и калорийность 0. если с кусочками - там калорийность за 300ккал зашкаливает

Спасибо,посмотрю в следющий раз.

У меня сегодня минус 150 г