Бирюзовый дневничек

[Бирюза]

Здорово, что вы вдвоём худеете!

Да, мне тоже нравится))) Особенно хорошо, что по вечерам теперь не соблазняюсь на еду мужа как раньше - я на диете, а он домой вкусняшки приносил))) Да еще вином красным запивал))) Ну как тут не сорваться? А вчера он принес решетку яиц и пару куриц. Вот что с мужчинами делает диета

[Бирюза]

Какие вы с мужем молодцы!

С хорошими отвесами вас!

А у меня завтра последний день атаки.
Прочитала про ваш рулетик и поняла, что совсем забыла про существование рыбы!! Завтра куплю и тоже что-нибудь состряпаю.

А мы наоборот - в основном рыбой и питаемся. То запеку, то котлетки рыбные делала - тоже очень вкусно. А вчера на скорую руку сделала салат из тунца в с/с с яйцами, луком и петрушкой, заправила кефирчиком))) Вкусно получилось. Да, еще суп из рыбы варила)))) Вобщем надоела она уже что-то, надо на кур переходить
у нас тоже вчера был последний - четвертый день атаки, итого у меня -2,900. Сегодня БО.

[maschchen]

А вчера он принес решетку яиц и пару куриц.

Поздравляю с началом Круиза!
Хорошие отвесы у тебя на Атаке! А Дюкан тебе сколько обещал?
( у меня всего 1,4, а обещано было - 2)

[Бирюза]

Ну что - 4 дня атаки позади!!! Итого -2,900! Я довольна до безумия!И слабость сегодня прошла - вчера ужасно штормило от пониженного давления и, скорее всего, пониженного сахара. Чуть не упала утром. Но сегодня - все отлично! Сегодня первый день БО. Решила 2 через 2 - так мне удобнее с готовкой будет. Готовлю на 2 дня - и супы, и второе. Суп сварила сегодня с фрикадельками - сначала в закипевшую воду положила овощи - лук, моркошки немного, баклажан, цукини и перчик сладкий. Как закипело - фрикадельки из фарша с луком бросила. Да, еще помидор, ну и приправки зелень в конце варки. Красиво получилось. На вкус еще не знаю - не пробовала пока)))
Рулет с семгой вчерашний вкусный получился. На завтрак с кофе - самое то. Вот еще хочу в субботу какой - нибудь вкуснючий десерт сделать - очень соскучилась я по сладкому))) Все что надо - закупила - и молоко сухое обезжиренное, и кукур. крахмал, и даже ароматизаторы))) Все купила в "Продуктовой аптеке". Только в этот раз там какао обезжиренного не было, жалко. А еще сегодня обнаружила рай для Дюкановцев - в "Азбуке вкуса". Йогурты 0%, обезжиренный мацони и даже 0% ряженка))) Живем!

[Бирюза]

А вчера он принес решетку яиц и пару куриц.

Поздравляю с началом Круиза!
Хорошие отвесы у тебя на Атаке! А Дюкан тебе сколько обещал?
( у меня всего 1,4, а обещано было - 2)

Маш Дюкан мне вообще рекомендовал два дня атаки почему-то и 1,5 кг отвеса. Но я его не послушалась и решила 4 дня посидеть на Атаке. Вместе с супругом. А почему ушло прилично - я думаю, потому что последние 3 кг я набрала буквально за 2 недели до диеты - на нервах была, заедала. А что быстро приходит, то и уходит быстро)))

[lan4ik]

Добрый день!!!
Вот зашла познакомиться!!!
Для вас рецепт Брауни:
2,5 ст. л. сухого молока, 1 ст. л. какао, сахарозаменитель (по вкусу, примерно 5 таблеточек), 1 яйцо, 1,5 ст. л. молока, 1/4 ч. л. ванили, 1/4 ч. л. разрыхлителя. Все смешать, в форму (поднимается сильно) и на 4 минуты в микроволновку. Приятного аппетита!!!
Ваши результаты впечатляют. Молодцы!!!

[Madina76]

вот рецептик от Dukanka блинчиков без отрубей
Шикарные блины «Ни грамма отрубей»

2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
1/3 стакана молока 0% (приблизительно 6 ст.л.),
2 щепотки соли,
заменитель сахара (лучше всего жидкий) – по вкусу.
Начинка:
Творог 0%,
Йогурт (любой на ваш вкус).
Взбить венчиком яйца с двумя совсем небольшими щепотками соли, добавить молоко. Взбить еще раз. Постепенно всыпать крахмал и взбивать. Добавить заменитель сахара по вкусу. Можно также капнуть пару капель ароматизатора «Топленое молоко» или «Масло-ваниль». Смесь выйдет жидкой.
Кисточкой смазываем маслом сковороду (лучше всего керамическая или с обычным антипригарным покрытием). Масла берем совсем чуточку. Для хорошей сковороды его и вовсе не нужно.
Жарим блины как обычные.
Получается где-то 6 больших блинчиков.

[Бирюза]

lan4ik, Мадина девочки спасибо вам огромное!!! Я, правда себе уже рулет сделала вот такой viewtopic.php?f=12&t=3065. Сейчас буду чай пить))) А ваши рецепты мне еще пригодятся))) Я вот все думаю - неужели можно так есть - и блины, и мясо и всякие Брауни и худеть??? Или меня завтра ждет жесткий привес???

[Madina76]

можно))) в пределах норм на дополнительные продукты)))

[Бирюза]

Да, Мадин, вот с нормами бы мне и не переборщить на радостях)))