Мой путь к красоте и здоровью!

Ну вот и молодчинка! У меня тоже весы механические. С одной стороны хорошо- не паришься +200 или - 200. Я тоже по целым кгшкам отчитываюсь

*Nataly* писал(а):(Дело в том, что весы у меня обычные без граммов, а девчонки прям граммулики отслеживать - красота!!!)

на атаке килограммами отвешивает, а когда на круиз уйдешь - там дело на граммы пойдет, а в конце.... зххххххххх
не хочу никого расстраивать, но механика обычно врет по сравнению с электроникой килограмма на 2-3
и не в нашу пользу)))))

Пока буду тешить себя иллюзией, а когда результаты будут повнушительнее, проверю на электронных :drinks:

Итак, третий день Атаки:
Завтрак: 1 ст чая + семга на гриле
Обед: Бульон из перепелки + 1 перепелка 1 ст чая + творог 0%
Ужин: Тунец в собственном соку заправила немного творожком 0% (жиденький такой вместо сметаны...)+ 2 яйца всмятку+1 ст чая и вода 1,5 литра

привет Наташа! Поздравляю с правильным выбором диеты!!!Мы с тобой тут новички, и я восторгаюсь, что ты ешь немного, я днем практически не ем нет времени и особо апетита, а вечером....правда одни белки. сегодня 5 день атаки.
Твой вопрос об овсяных отрубях. здесь на сайте прям висит рекламка какого то интернет магазина. я зашла вечером увидела продукты для диеты дюкана и заказала. На следующий день привезли. Я живу в Киеве.
Правда отруби дороговаты-20 грн. 200 гр.(польские по моему), в киеве говорят можно заказать харьковские 140 грн. 3кг или 50 1 кг.
Не знаю какие Харьковские- но я своими довольна. заказала там на сайте много всего.
Желаю удачи!!!

ВИТУШКА, привет! Рада знакомству очень! Я уже тыкнула мышкой в какое-то окошко с отрубями, зарегистрировалась и вуаля - жду завтра. Я уже писала кому-то из девочек, что ночной жор мясом - это супердиета. Ну не могу я не откусить (отломить, распечатать) что-нибудь после 21.00 Пока это не мешает сбрасывать вес, а потом посмотрим. И еще. Я так мало ем, потому что не дочитала еще все рецепты, саму книгу, дневнички... Боюсь съесть лишнего, а времени персонально готовить пока не нашлось. Вот раздобуду отруби, крахмал и сухое молоко, тогда держите меня семеро :dance4:

Доброе утро, сегодня отправляюсь в "КРУИЗ"! Утро началось с Дю-блинчиков из отрубей ржи,1 яйца, соли, сахзама и жидкого творожка 0%. И это все с чайком, а в блинчик завернула слабосоленую семгушку... Красота. День будет опять белковым. Я так решила. И чередовать 1/1. Пошла распечатывать табличку вот такую:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

*Nataly* писал(а):Доброе утро, сегодня отправляюсь в "КРУИЗ"! Утро началось с Дю-блинчиков из отрубей ржи,1 яйца, соли, сахзама и жидкого творожка 0%. И это все с чайком, а в блинчик завернула слабосоленую семгушку... Красота. День будет опять белковым. Я так решила. И чередовать 1/1. Пошла распечатывать табличку вот такую:

Натали привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию

сразу хочу предупредить, что круиз нельзя начинать с белкового дня (ЧБ), это считается продолжением атаки! нужно обязательно тебе овощей поесть. Это очень важно соблюдать расчет линеечки, чтобы печень не перегружать белками и чтобы "грузчики" к тебе дорогу не забыли;) Ржаные отруби нам кстати тоже нельзя, только овсяные и пшеничные, так что читай рецептики внимательнее :acute:

Что воду пьешь много это просто супер! Это для нас очень важно, а как у тебя дела с прогулками и физ.нагрузками?
Удачи с началом круиза! сначала будет трудновато, но потом привыкнешь и втянешься, особенно когда каждый день будешь слышать комплименты о том какая ты стала стройная :ok:

Mentha_P! Приятно познакомится! Да, правда получился еще один день Атаки. Каюсь, не успела я овощей поесть, как день закончился...Отруби ржи тоже выбрасываю, овсяные жду. Зарядку не делала - каюсь и обязуюсь исправиться завтра. Мой муж, вообще считает, что с моей гантелькой в 13 кг (это младшенький сынуля) мне никакие фитнесы не нужны :connie_mama:

Но я все-таки намерена добавить к этом реальный спорт (животик, ножки, грудь и попа должны быть подтянутыми).

*Nataly* писал(а):Mentha_P! Приятно познакомится! Да, правда получился еще один день Атаки. Каюсь, не успела я овощей поесть, как день закончился...Отруби ржи тоже выбрасываю, овсяные жду. Зарядку не делала - каюсь и обязуюсь исправиться завтра. Мой муж, вообще считает, что с моей гантелькой в 13 кг (это младшенький сынуля) мне никакие фитнесы не нужны Но я все-таки намерена добавить к этом реальный спорт (животик, ножки, грудь и попа должны быть подтянутыми).

Привет привет :Rose: