Если коротко о главном -
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/Если чего-то там нет из продуктов, значит, это есть НЕЛЬЗЯ. =)
По всем спорным вопросам, связанным с покупными продуктами, решается легко - смотрим состав, если есть запрещенные ингредиенты, значит, нельзя. =) Вот как-то так для начала. =)
