Мама позвонила с дачи! Виктория уже спелая! Как хочется! Хоть ягодку! Низяяяяя....

Ну что ты будешь делать! Как БО день пройдет- потом привес. Туда-сюда, как белка скачет. Жара прошла, стало прохладно, пасмурно. Меньше пить хочется. А надо много пить. Упражнения делала вечером и утром. Хорошо. Вчера почти не ходила пешком. Наверное, пробежки в офисе и по квартире (по домашним делам)- это не то, что надо. Сегодня буду ходить по парку.

Как часто взвешиваться? Не хочеся все превращать в манию.

А какой у тебя рост???

Рост у меня 164. А взвешиваюсь каждое утро, чтобы во-первых, стимул был, во-вторых, корректировать сразу, если что не так.. К упражнениям по Дюкану решила добавить полноценную утреннюю зарядку. Буду сначала себя заставлять, так как последний раз занималась шейпингом в 10м классе. Мама приехала с дачи, не видела меня неделю, говорит, что живот сильно спал. Да я и сама это вижу и чувствую. Просто мой организм так диетами измучен разными, видимо, он сопротивляется и говорит: "Ну-ну, что еще на этот раз придумала?" Ну ничего, поймет все-таки и начнет с жирком расставаться.
Сегодня утром выпила яблочный уксус, как девочки советовали, фу - как это пьют? Решила еще перед ужином выпить его. Вчера опять слентяйничала - гуляла 20 минут вместо 30.
Сделала мятные ледяные кубики, как Дюкан в книге пишет. Буду рассасывать каждый день по 5-6 штук. Стараюсь есть холодную пищу и пить холодную воду- не всегда получается. Душ- 29 градусов вчера был. Не могу 25 - сильно холодно.

Молодец! А я вот на такой душ решиться не могу .

Просто я много читала и слышала о контрастном душе - то горячую, то холодную воду включаешь. Это очень хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Так как у меня в роду много гипертоников, то идея последовать их примеру меня не прикалывает Вот. И еще я с деттства болела тонзиллитами и ангинами и вобще слабый иммунитет был все время. Я решила и дюканиться, и закаляться. Я и не задумывалась над тем, что чтобы подогреть пищу и жидкость, наш организм тоже калории тратит! Я люблю все холодное, а меня мама ругала - подогрей, подогрей. Вот теперь и греть не буду. Брючки сегодня на попе как-то повисли. Неужели? Чувствую себя замечательно. В талии точно объем уменьшился.

Еду я тоже из холодильника употребляю, люблю холодное мясо . А вот душ... Но надо попробовать перебороть себя! А ты сразу под прохладный залезаешь или сначала в ванной теплой лежишь?

В ванне теплой лежу раза 2 в неделю. А так- каждый день под душем сначала моюсь тепленькой комфортной водичкой - вот вчера 29 градусов была, а потом постепенно снижаю- сделаю чуть холоднее - ничего терпимо, стою. Еще холодной добавлю - тоже хорошо. Так 2 минуты, как Дюкан пишет. Вчера пупырышками вся покрылась. Потом вылезаю, растираюсь полотенцем быстро и энергично и молочком-лосьном мажусь. От холодной воды стала кайф ловить - как будто заново нарождаюсь каждый раз! Утром встаю в 6.15, т.к. работаю с 8, надо еще семье завтрак приготовить, да самой покушать-накраситься, собраться. Не могу никак себя заставить раньше вставать - парк рядом можно утром пробежку или спортивную ходьбу устроить.

Ну вот. Со своими скачками на круизе то в плюс то в минус, все-таки за неделю отвес 1 кг. Сегодня 63,6 после БО дня. Хотя вчера после ЧБ было 62,9кг. Наверное, овощей много ем. Надо поменьше. Воду пью, упражнения делаю. Со стулом небольшие проблемы. Вчера с работы до дома шла пешком. Засекла- получилось 40 минут. Совсем не устала, очень даже комфортно себя чувствовала! Настроение боевое! Вес, уходи!