15 авг меня ждет солнечная Греция и я должна быть в форме)

[Madina76]

на атаке практически каждый день отличные отвесы! а это ого-го какая мотивация)))) поэтому на атаке лучше каждый день. на круизе первое время тоже желательно каждое утро: можно отследить реакцию организма на рацион, пмс, кд. а когда питание войдет в привычку, то можно уже и раз в неделю.
если боишься за нервы, то ЗАПРЕЩЕНО вставать на весы днем и вечером)))0 только утром после туалета голой)))) даже если привес - то это вода)))) удачных похуделок))

[M*o*o*n]

2 книжки Дюкана купила, изучаю)))) Диета+рецепты))))
Теперь можно спросить про рыбу? У меня есть очень вкусный кусочек белуги, но она кажется холод.копчения, такую можно?

[Lemon Juice]

2 книжки Дюкана купила, изучаю)))) Диета+рецепты))))
Теперь можно спросить про рыбу? У меня есть очень вкусный кусочек белуги, но она кажется холод.копчения, такую можно?

ты читай книгу-то читай ) "я не умею худеть" которая. многие вопросы снимутся сами собой.
дюкан рыбу разрешает любую, но соль ограничивает. если это соленая рыба, то с осторожностью, понемногу и лучше в первой половине дня (это уже не дюкан, это опыт).

[M*o*o*n]

Спасибо девочки!
Первый день атаки пройден)
Рыбку я все же съела кусочек, не устояла, слишком запах был убийственный.
Меню на завтра составлено, так, что продолжаем.

[Marusenka7]

Сколько за первый день удалось скинуть?

[M*o*o*n]

Девочки, всем доброго дня!!!!
Первый день атаки завершен потерей 1 кг.
Но, для моего организма это нормально, первые 2-3 кг легко, а дальше начинается борьба за каждый грамм.
Что у вас нового?

[Lemon Juice]

Девочки, всем доброго дня!!!!
Первый день атаки завершен потерей 1 кг.
Но, для моего организма это нормально, первые 2-3 кг легко, а дальше начинается борьба за каждый грамм.
Что у вас нового?

поздравляю с отвесом! а чего линейку не двигаешь?

[M*o*o*n]

Точно, а то я как то про нее и не подумала.
Девочки, поделитесь проверенными рецептами, что можно приготовить из говядины?

[Madina76]

я делала ленивые голубцы. часть можно заморозить в полуфабрикат и потом готовить. если хочешь - брошу рецепт

[M*o*o*n]

Мне пока капусту нельзя)))
У меня же атака!!!