Мне так с продуктами попроще, купила овощи из расчета на 5 дней-за пять дней съела, и опять Белковые дни . А 1/1 меня разхолаживает, начинаю делать себе поблажки..........

Ну смотри сама. Вообще то 5 белковых дней подряд нагрузка для почек.
Витамины ты пьёшь?

Витамины пью- Мульти-Табс.А какие еще варианты есть? Можно, например,3/3,4/4 или2/2? А то в книге у Дюкана, если я не ошибаюсь, только 1/1 и 5/5!!!

Спасибо,Лен! Про почки я и правда не подумала!

Я чередую 2/2, многие так, насколько я видела. =) Готовить удобно на два дня и не такая сильная нагрузка за два белковых выходит. =)

В зависимости от того, какое кол-во группы витамина Б в мульти-табс, можно дополнительно их ещё пить. Витамин Б нам необходим из-за большого кол-ва белка. Я ещё дополнительно пью вит. С, он хорошо поддерживает процесс похудания.

Вот я тоже в книге читала только про 5/5 и 1/1 А здесь на форуме узнала и про другие варианты. Но все ведь сбрасывают вес, значит другое чередование тоже возможно. Считаю, что самые щадящие это 1/1 и 2/2, а остальные уже по самочувствию.

Привет Всем! Сегодня первый день на Круизе, чувствую себя великолепно! Сегодня побаловала себя Блинами без отрубей, зафаршировала их чуток Легким сыром Президент и красной икрой!!! На обед приготовила Окрошку. На ужин тоже была окрошка + кусочек курочки+болгарский перчик!!!! Отруби сегодня в моё меню не вписались, поэтому просто съела их на полдник, запивая обезжиренным молоком. За Атаку ушло 3,5 кг (85-81,5кг) Я очень довольна

Танюша, привет!
Можно мне опять вставить свои пять копеек?
Отруби старайся на завтрак, это углеводы. Даже если делаешь блинчик, смешай отруби с 100 г. молочки (молоко, творог, йогурт), сах.зам. и съешь на голодный желудок, для пищеварения полезно.
И ещё будь внимательна с овощами в БО, овощи 40% белки 60% всего дневного рациона, чтобы у тебя не было перебора с овощами.
Поздравляю тебя с хорошим отвесиЩем на Атаке!!!!!!!!

Спасибо, Ленусь! Это у меня только сегодня промах с отрубями вышел.... А с овощами я думаю все ок! Я съела примерно восьмую часть перчинки болгарской, а огурца в окрошке было ломтиков 5! (Я если честно с утра вообще чуть не забыла что надо круизничать........)

Ленок! А сколько у вас сейчас времени? У нас сейчас 21.41