Присоединяюсь к коллективу

[Scorpiosha]

Меню 22.01.12
Завтрак
лепешка дюкановская (делала на 2 порции отрубей, добавила 1 таблетку стевии, разницы не почцвствовала, нет смысла добавлять сах/зам)

Если честно,я немножко не понимаю Вашей нормировки отрубей.))) Совсем чет я видать задюканилась. На 2 порции это с рассчетом на 2 дня хлеб?
Я никогда в хлеб сах зам не добавляю,он сам по себе вкусненький получается,особенно учитывая что я всю Атаку ела простую лепешку,про хлеб не знала еще. Потом,на круизе Ароматный хлебушек попробуйте.
Насчет взвешивания,эта диета тем и хороша что можно не взвешивать ничего практически))
Все получится,обязательно!

[ЕСТОР]

Если честно,я немножко не понимаю Вашей нормировки отрубей.))) Совсем чет я видать задюканилась. На 2 порции это с рассчетом на 2 дня хлеб?
Я никогда в хлеб сах зам не добавляю,он сам по себе вкусненький получается,особенно учитывая что я всю Атаку ела простую лепешку,про хлеб не знала еще. Потом,на круизе Ароматный хлебушек попробуйте.
Насчет взвешивания,эта диета тем и хороша что можно не взвешивать ничего практически))
Все получится,обязательно!

Да это тоже лепешка - я её так обозвала,пыталась сделать аля сырники
пОРЦИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НА 2ДНЯ ,Т.Е 3 ЛОЖКИ ОТРУБЕЙ ( Я ЕЩЁ НА ВТАКЕ).

Завтра последний 6-й день атаки. Ура Ура. Овощи близко!!!

Буду есть
лепешку. красную рыбу, кофе

Типа салат/не понятно что ( творог обез, йогурт, перушка, рыба малосол, икра красная, палочки крабовые) Вот такое месиво. Не охота готовить.

Может ещё кефир. ну и чаек с молоком.

Всем удачи!

[Scorpiosha]

Завтра последний 6-й день атаки. Ура Ура. Овощи близко!!!

Буду есть
лепешку. красную рыбу, кофе

Типа салат/не понятно что ( творог обез, йогурт, перушка, рыба малосол, икра красная, палочки крабовые) Вот такое месиво. Не охота готовить.

Может ещё кефир. ну и чаек с молоком.

Всем удачи!

Поздравляю с последним днем Атаки,надеюсь он будет плодотворным и принесет хороший отвес.
http://dukandiet.ru/xlebushek-po-dyukanovski/ я такой хлебушек пробовала,очень даже ничего)) Просто слово лепешка напоминает мне то что я ела вначале,не зная что можно сделать вполне полноценный хлебушек. Если бы я не увидела этот рецепт,то наверное забросила бы диету
Хороших отвесов Вам!

[Сонечка Южная]

Вот и присоединилась, прошу любить и жаловать!!! Зовут меня Софи,
Начала атаку с 21.01, продержала её 3 дня, отвес ровно 2 кг
Изначальный вес 61, хочу быть 52
Сегодня первый круиз, но ввела только вареную морковь в супе, хоила в баню, завтра посмотрим.
Всем хороших отвесов и силы воли!!!

[Сонечка Южная]

и на правах новенькой есть вопрос,
как вставить линейку и прочие подписи к сообщениям

[Scorpiosha]

Вот и присоединилась, прошу любить и жаловать!!! Зовут меня Софи,
Начала атаку с 21.01, продержала её 3 дня, отвес ровно 2 кг
Изначальный вес 61, хочу быть 52
Сегодня первый круиз, но ввела только вареную морковь в супе, хоила в баню, завтра посмотрим.
Всем хороших отвесов и силы воли!!!

Привет Соня. Для начала тебе нужно завести свой дневничок. Знаешь как это делается?

[Сонечка Южная]

нет, не знаю

[Scorpiosha]

нет, не знаю

Открываешь форум худеем вместе. Там жмешь создать новую тему. Вверху заголовок,пишешь название своего дневничка,какое придумаешь. Потом пишешь о себе коротенько или не очень ))) в окне сообщения и жмешь отправить. Затем копируешь ссылку и жмешь центр пользователя,там профиль,подпись и туда вставляешь ссылочку на дневничок,жмешь сохранить и вуаля. Там же сохраняешь линеечку и график если хочешь.

[ЕСТОР]

Добрый дня всем.
Сегодня подвожу итоги атаки.
И не пойму скоромненькие они или приличные.

т.е. от 900 грамм до 3,1 кг., птому что не знаю от какого веса считать.
19.01 я взвесилась и рассчитала график Вес был 91 кг. Утречком.
20 началась атака. 21 утром мой вес был уже 93,4 кг. Вот так-то.
Поэтому считаю, как прописал мне Дюкан, что я сбросила 2,6 кг.
Бедра уменьшились в объеме на 2 см. Я влезла в юбку.

С сегодняшнего дня - в круиз.

Меню БО 26.01.2013:
Дюкановская лепешка, рыба малосолёная, кофе
Куриный окорок отварной,тушеноё овощное рагу (баклажаны, перец, помидры)
Дальше ещё не рашила. Удачного дня.

[Lemon Juice]

Добрый дня всем.
Сегодня подвожу итоги атаки.
И не пойму скоромненькие они или приличные.

т.е. от 900 грамм до 3,1 кг., птому что не знаю от какого веса считать.
19.01 я взвесилась и рассчитала график Вес был 91 кг. Утречком.
20 началась атака. 21 утром мой вес был уже 93,4 кг. Вот так-то.
Поэтому считаю, как прописал мне Дюкан, что я сбросила 2,6 кг.
Бедра уменьшились в объеме на 2 см. Я влезла в юбку.

С сегодняшнего дня - в круиз.

Меню БО 26.01.2013:
Дюкановская лепешка, рыба малосолёная, кофе
Куриный окорок отварной,тушеноё овощное рагу (баклажаны, перец, помидры)
Дальше ещё не рашила. Удачного дня.

привет! меню лучше писать уже состоявшееся и целиком, т.е. вчерашнее. "дальше еще не решила" - это такое блюдо, которое трудно анализировать
в расчетах ничего не поняла. ты хочешь сказать, что за первый день атаки прибавила 2,4 кг??? это нереально, чем же таким ты атаковалась в первый день? килограммами соленой рыбы? скорее можно поверить в ошибку измерения. какие у тебя весы? батарейка свежая? где стоят? есть постоянное место или ты их передвигаешь?