Избавляюсь от лишнего без сожалений!

[yuko4ka]

спасиииибооо большое!Вы меня успокоили
с весом 74 кг я была где-то около года,если не год.

Ой, только на ты, пожалуйста. =)

[Oath]

спасиииибооо большое!Вы меня успокоили
с весом 74 кг я была где-то около года,если не год.

Ой, только на ты, пожалуйста. =)

ок

[Oath]

По себе заметила:во время белковых дней вес хорошо уходит,но на следующий белково-овощной все возвращается как разорвать этот замкнутый круг?
у меня опять руки опускаются

[ЯваленсиЯ]

[Oath]

ЯваленсиЯ,спасибочки за поддержку Я не сдаюсь,буду держать курс на похудение,но все-таки хотелось бы за 3 недели Чередования сбросить хотя бы 1,5-2 кг,а тут...

[Mikki]

По себе заметила:во время белковых дней вес хорошо уходит,но на следующий белково-овощной все возвращается как разорвать этот замкнутый круг?
у меня опять руки опускаются

В БО дни нужно кушать 60% белка и 40% овощей. Понаблюдай может у тебя больше овощей в БО дни?
Еще попробуй не наедаться на ночь.Хотя бы за 3-4 часа до сна.

[Oath]

Mikki,спасибо
действительно овощей у меня обычно больше ... я,даже,как-то и не задумывалась.
а ужинаю я обычно всегда в 19-00(отбой обычно где-то в 23-30)

вчера ходила больше.в сумме получился где-то часик и утром результат -800
думаю,нашлись решения:больше белков,меньше овощей и продлить прогулочки

[yuko4ka]

С отвесом! =) А формула действительно хорошая, главное, действенная. =)

[Oath]

yuko4ka,спасибо

я не знаю как так получилось,но сегодня еще -1 кг

[yuko4ka]

Как получилось... Упорство! =) Вознаграждается. =)