чередую 5/5, сегодня -400!!!!
завтракаобед:борщ с салатом из овощей!!

на завтрак лучше бы съедать норму отрубей в любом виде. и чисто овощных трапез на дюкане быть не должно. даже если это БО день, белка всегда должно быть больше, чем овощей.
а зачем такое зверское чередование? 5/5, я имею в виду. это ж жестоко как. тебе так точно удобно?

пока нормально!закончу 5/5 эти,перейду на 1/1

спасибо девочки за подсказки!!!!!!я ж неопытная еще в этом деле!

Женечка, с отвесом тебя!!!!!!!!!!

Насчёт чередования: да 5/5 это конечно очень жёстко. Нсли тебе удобнее готовить сразу на 2 дня, то сделай себе 2/2. Я начинала 1/1, а после Нового года перешла на 2/2, мне так даже больше нравится.
Да и на завтрак обязательно отруби, и как я тебе уже писала в БО дни 40% овощей и 60% чистых белков. А у тебя затрак и обед чистые овощи. Сегодня на ужин тебе обязательно нужно покушать чистое мясо.

спасибо за совет,буду делать 2/2 значит! а завтракаобед- это я поздно встала и завтрак пропал пришлось обедать сразу!!вот и написала что завтракаобед.
вот на ужин был минтай в кефире и салат из печени,яиц и крнишон с синим луком,заправленным вазилиновым маслом и тремя каплями лимонного сока и соевого соуса!обьедение!!!

вот натрескалась я вчера значит соленых корнешон в салате,ночью проснулась от того что кольца жмут,отекла короче вплюс на 800грамм.
ну ничего завтра начинаются ЧБ дни,сольем водичку!!!сильно не расстраиваюсь.
сегодня:
завтрак- кефир + отруби,оставшийся вчерашний печеночный салат.
обед- минтай в кефире,зел.чай.
полдник -творог 100гр. с йогуртом 3 ст. ложки.
ужин- масенькая тефтеля,чай!!

ни хто меня не любит,ни хто ко мне не пишет и не ходит!пойду я на болото,наемся червячки!!!!!
скучно как то здесь одной самой с собой болтать!!!

Женечка, это могли свекла и морковка воду задержать, вчера у тебя был перебор с овощами, а белка мало.
Не перживай, всё отвесишь в ближайшии дни

ой Леночка приветище тебе,хоть кто то ко мне заглянул.
завтра на ЧБ сольем всю воду!!!уже напарила себе куриных тефтелек с творогом,но без яйца на завтра!!нашла вроде где у нас продают крахмал с сухим молоком,завтра поеду затариваться!!!