дневничОК

[пушистый бегемот]

Старайся Терпение и прилежность победят!!! Иначе быть не может! Мы тебя поддержим, когда надо будет, поможем, если возникнут вопросы. Я вот и плеткой могу стегнуть, и пинка дать ежели понадобится Но все зависит только от тебя самой! Терпения тебе и хороших отвесов

[Alter_Ego]

утречка)
на сегодня я с привесом в +200 гр
линейку двигать не буду)
вчера до 2х ночи читала дневник одной замечательной форумчанки и незаметно всосала 1,5 литра воды...вот и имеем, что имеем)

Свет, спасибо-спасибо волшебный пендель таки да, иногда просто жизненно необходим

завтра у меня ДР и муж ржет, мол
Если женщина села на диету, стала качать пресс - это значит, что ей через два часа ехать на море

[Alter_Ego]

сегодня второй день круиза (1\1) и вес пока стоит

вчера (ЧБ)
завтрак: дю-блин, курогрудь с мангала, кофе+сахзам
завтрак: кефир 1%
обед: речная рыба в пароварке, творожок 0%
обед: кофе
ужин: омлет и остатки рыбы)
в течении дня много воды

спорт: хула хуп и генеральная уборка дома))
красота: обертывание из голубой глины, масла апельсина и корицы (чуть опу не обожгла )

сегодня (БО)
завтрак: дю-блин, 2 шампиньона в микро, фаршированные его же ногами+зеленый лук+творожок 0%
завтрак: кефир
обед: курогрудь в пароварке, салат из редьки, свежих огурцов, укропа и зеленого лучка с творожком 0%
ужин: творог 0% с корицей и сахзам
ужин: кофе с молоком 1,5% и пару ложек шоколадного пудинга
в течении дня много воды, пару чашек зеленого чая и немного колы лайт

спорт: прогул из-за ДР)))
красота: скраб из кофе и меда

вопрос: купила вот такой пудинг


нам его можно?
я сегодня его сделала как положено с обезжиренным молоком и сахзамом, а потом узрела,что в составе шоколадный порошок, но пару ложек таки умяла)

вывод, исходя из недели диеты: нет спорта - нет отвесов)

[Lemon Juice]

2 шампиньона в микро, фаршированные его же ногами

пудинги без сахара (имеются в виду д-р откер, где в составе только кук. крахмал и ароматизаторы) у нас считаются допустимым продуктом и разрешены в количестве 1/4 упаковки в день. т.е. добавлять куда-нибудь, а не трескать так.

[Alter_Ego]

с пасхальным утром)


сегодня 3ий день круиза и вес предательски стоит на месте но ниче я упертая, я смогу

Таня, спасибо за ответ) я у тебя в дневничке подсмотрела много рецептиков

теперь нужно придумать куда его (пудинг) использовать) я не любитель выпечки...люблю горький шоколад)))
вчера заходили друзья вечерком на кофе и очень дружно умяли этот самый пудинг, запивая капунчинком из обезжиренного молока)))
муж ржет, что теперь вся семья со мной дюканит: малая утром лопает со мной дю-блины, муж таскает тоже все из тарелки)))

[Вальтер]

сегодня 3ий день круиза и вес предательски стоит на месте

Привет! Не мучай ты весы, дня через 2-3 встанешь-СЮРПРИЗ будет От застоев мне помогает ходьба, сразу вес вниз

[Alter_Ego]

привет, Наташ) не поверишь, но только вышла из твоего дневника только я больше читатель пока)))
да, насчет ходьбы я уже поняла) сейчас как раз гружу в плеер книжку, музыку и го

[Alter_Ego]

меню (ЧБ)
з: дю-блин, курогрудь с пароварки, кофе+сахзам
о: куриные котлеты, творожок 0%, кола лайт пару глотков
у: творог 0%+корица+сахзам и остатки котлет))
в течении дня много воды и пару чашек зеленого чая

спорт: хула хуп и ходьба в быстром темпе 50 минут...минут 10 бежала аки сайгак по песку через заросли...решила срезать, но в сумерках это оказалась плохая идея
эндомондо не хочет искать спутники

[Alter_Ego]

день БО
з: дю-блин, курогрудь тушеная с шампиньонами и зеленью, салат из редиски и свежих огурцов, заправленный творожок 0% "Президент"
о: остатки утреннего салата и рыбная консерва в собственном соку (никогда больше не съем, послевкусие до сих пор после нее)
у: курогрудь на гриле, кефир 0%, пару глотков "Активия" натуральной
вода и чай в течении дня

спорт: вечерняя прогулка в быстром темпе 1 час

ПыСы: взвешиваться решила 1 раз в неделю (по пятницам)

[пушистый бегемот]

Привет!!!
Я бы тебе все-таки порекомендовала взвешиваться каждое утро, чтобы лучше понимать на какой продукт как реагирует вес и вовремя откорректировать рацион. Потом, когда уже будешь знать реакцию своего организма, можно и раз в неделю взвешиваться