Читаю темы и вижу, что девчата подробно записывают, что ели.
Надо наверное и мне начать. Для самоконтроля.
1-й день
На завтрак три четверти куриной грудки, жареной без масла на керамической сковороде. Кофе с СЗ.
ДО вечера есть не хотела и не могла. Только пила. Вечером съела небольшой кусочек отварной говядины.
На ночь выпила полстакана 1.5%-го молока с клетчаткой.
Овсяные отруби я пока не нашла, зато дома оказалась растворимая тыквенная клетчатка. Почитала действие - вроде сходно. Решила, что пока сойдет и так. А на выходных поищу овсяные.
Очень много пила. Выпила более 3-х литров воды.
2-й день
На завтрак четвертинка куриной грудки.
До 18 ч опять есть не могла
Тошнило-шатало, даже, пардон, стошнило водой.
Заставила себя съесть 8 крабовых палочек с соусом из 1%-го кефира и горчицы. Полегчало! И захотелось таки есть.
200 г мягкого творога, 0%
Кусочек запеченой форели.
Полстакана 1.5%-го молока с тыквенной клетчаткой на ночь.
Кусочек лепешки. Спекла уже поздно вечером, но было интересно попробовать. Есть не хотелось на самом деле.
Ё-моё, вся еда пришлась на время с 18 ч до 23 ч
Надеюсь, что дальше выправлюсь.