Лена, привет! Если можно напиши подробнее, как тебе Дюкан рассчитал диету. Сколько тебе лет, рост. Мне интересно, потому что мне при таком же исходном весе и весе, к которому надо прийти - 61 кг было рассчитано 4 дня атаки и сброс за эти дни 1,4 кг. Практически все рассчитанное сбылось почти в срок и по кг тоже. Мне 52 года, рост 164 см, кость тяжелая, попыток похудеть более трех. Расчет шел на английском сайте.
Успехов тебе и поменьше срывов. Хотя я иногда даже сознательно небольшие нарушения допускала, чтобы в большой срыв не уйти.

Топчусь,топчусь на месте,итак,мое сегодняшнее меню:завтрак:кофе с с/з и молоком,лепешка из отрубей,кусочек куриной ветчины,кусочек о/ж сыра.Перекус:кофе с молоком,Обед:кофе,лепешка овсяная,творожок о/ж,кусочек куриной ветчины,яйцо.Полдник:кофе с диетическим желе(конфеты в виде желе,кто-то называет их зефиром)Ужин:терпуг с омлетом,кусочек сыра и стакан пива ,каюсь,потом еще кофе выпила с диетической конфеткой(трюфели от Дюкана)Согласна,перебор с кофе и пиво было лишним,ладно,я исправлюсь

Завтра у меня овощи и белки.Сварила себе супчик из кабачка,пахнет отвратительно Завтрак у меня как всегда(лепешка,яичко,кофе,кусочек куриной ветчины или сыра.На работе в 12 часов кофе попью с желе,на обед супчик с 1/2 лепешки,перекус на работе:1/2 лепешки с ветчиной,на ужин:запеканка кабачковая,котлетка.Вот так...Все,вроде,продумала.Вот бы еще нагрузочку физическую хотя-бы два раза в неделю,но не могу себя заставить,хоть тресни...Раньше как-то не ленилась

Полковнику никто не пишет....Ну да ладно в конце концов,кому это надо?правильно,это надо мне Итак,сегодня опять БО,все продумала,но может пойти все не по плану,вот например в понедельник у начальника на работе д.р. Был,выпили мартини А что делать?!Жить то надо,и похудеть надо ,а вот как это совместить порой,я не знаю...ну это все лирика,вот у меня проблема такая:я на работе еще как-то более менее соблюдаю,а вот вечером иногда переедаю,ну сильно кушать хочется,нет,продукты разрешенные все,но порции явно большие,что делать????

Привет, я Регина. Прочла твой дневник, отчаянная ты! пожалей свой организм, прекращай постоянно атаковать, это не решит проблему. Я сама второй раз на диете, в отпуске был большой срыв, но я не набрала потерянные кгешки, к счастью! А на счёт переедания, думаю ты не права. Дюкан пишет нельзя чувствовать голод, я тоже ем очень много (старая привычка, блин), но вес потихоньку уходит. И нарушаю я в плане не меньше чем ты, на следующий день стоит вода, а вот через день она уходит, прихватывая с собой немного граммов. Так что если хочешь, ешь. Только допустимые продукты.

вот опять за ужином "перебрала",вот прям не знаю,что с собой делать,на работе все соблюдаю,умника,прямо,а как домой приеду-давай хомячить Сьела:лепешка Дюкана,желудки куриные отварные,1/2 пачки творога о/ж с зеленью и под занавес- яйцо всмятку(фу,до сих пор в горле стоит),чай зеленый и конфетка диетическая(трюфель Из какао и сухого молока,гадость редкая.Такой ужин.Завтра ОБ,пойду кабачки жарить

Сегодня вообще даже не нарушала,все по- плану.Сначала хотела с утра взять на работу две пачки творога и жевать целый день,так сказать,наказать себя за воскрес ныне излишества,но потом не стала издеваться и взяла нормальные продукты,разрешенные диетой.День прошел отлично,мне намного легче на работе держать диету,чем дома,дома холодильник под боком,на улице дождь,так и тянется рука что- нибудь схомячить Завтра БОзавтрак,как обычно,перекус- творог,в обед супчик овощной,перекус- кофеек с желешкой,ужин??утром придумаю. Бай,бай...

Ну хоть от выходных отказывался,честное слово,пока работаю,все о.к-и диету соблюдаю и на ночь не ем,молодец,одним словом,а как выходной-караул,наемся чего нельзя.Сегодня варенье варила из яблок,ну и,конечно,наелась,люблю я его.Вот что делать?Хоть рот завязывай.А завтра подруга в парк зовет,так я чувствую про гулкой это не ограничиться,в кафе зайдем,а там...вообщем,хоть-бы дождь был завтра.

Здравствуйте!!!!куда я написала?