Сегодня починят интернет. Всем напишу и отвечу. За то прочитала всю книгу. Куча ошибок и грубых! Получается сегодня первый день нормальной атаки! А насчет отвеса не знаю я не вешалась, сегодня первый раз встала на весы. Пила мало . В общем, я теперь все поняла . Поэтому те 2 дня были разминка:) как только все заработает. Я сразу к вам приду.
Сегодня первый день атаки завтрак три яйца, обед творог 150 грамм каша из отрубей 1,5 ложки овсяных 1 пшеничных с половиной стакана молока. Далее обед 2 грудка жареная на сухой сковороде и ужин тоже самое. Курицы съела в общем грамм 350-400. Вода литр чай кофе 1,5 литра. Вроде все хорошо.
Надя, да, хороший рацион. Умничка! Только один момент, вроде пшеничные отруби на атаке нельзя. Их только с круиза едим. Но могу ошибаться, подзабыла уже. Проверь в книге, на всякий случай. С каким весом ты начала в итоге?
Olgita писал(а):Надя, да, хороший рацион. Умничка! Только один момент, вроде пшеничные отруби на атаке нельзя. Их только с круиза едим. Но могу ошибаться, подзабыла уже. Проверь в книге, на всякий случай. С каким весом ты начала в итоге?
Я без пшеничных в туалет не схожу ложку можно. Выходит что с веса 63.7 объемы писать не буду.. Стыдно скажу так одна моя ляжка больше идеальной талии.. Первые дни до этого можно считать разминкой. Я кушала овсяную кашу ну и много других ошибок.. Так что отчет с сегодняшнего дня.
Надюшка1988 писал(а):Всем привет!! Вот так чудеса!! -1,100 за день. Понимаю что вода ну как приятно. Олечка , дюкан насчитал мне 8.01 , это я себе так поставила:)
Надюшка1988 писал(а):Всем привет!! Вот так чудеса!! -1,100 за день. Понимаю что вода ну как приятно. Олечка , дюкан насчитал мне 8.01 , это я себе так поставила:)
Поздравляю с отвесищем!Так держать!!!!
Спасибо. Еще вот что хочу рассказать. Утро началось снова с трех яиц, а далее будет только ужин, дело в том что я еду в храм, к Святой Матроне, а там как многие знаю очереди и это займет целый день.. Пропуск обеда , надеюсь не будет считаться нарушением. Вечером съем любимую кашу из отрубей и курицу.
Смотрю на линейку и мне смешно. Какой нафиг вес в норме если живот похож на маму с кингуру, а размер одной ляжки больше идеальной талии человека! Вот так чудеса. Кстати сегодня я видать в мечтах заснула, во сне была вся такая красивая. Стройная. Весь сон жопкой своей любовалась о как!
ложку можно. Выходит что с веса 63.7 объемы писать не буду.. Стыдно скажу так одна моя ляжка больше идеальной талии.. Первые дни до этого можно считать разминкой. Я кушала овсяную кашу ну и много других ошибок.. Так что отчет с сегодняшнего дня.
если живот похож на маму с кингуру, а размер одной ляжки больше идеальной талии человека! Вот так чудеса. Кстати сегодня я видать в мечтах заснула, во сне была вся такая красивая. Стройная. Весь сон жопкой своей любовалась 
