Сегодня я ела ела и ела прям какой-то жор
утром 2 яйца,творог и кофе
днем опять творог,пасторма птицы,кефир,кофе
полдник кефир,творог.
ужин посторма,кефир
а вот про отруби я сегодня забыла

Сегодня вес 73,5 всего на 200г
Может что-то я не так делаю Воду пью,хожу быстро можно сказать летаю,а вес теряю совсем мало

Это за ночь отвес? Или за неделю?))
Не пропускай отруби, ешь чистый белок, т.е. мясо, молочку уменьшить (не более 800 г в день) и есть в первой половине дня, много ходить и делать хотя бы минимальные упражнения)
Все получится)

Спасибо!да этот отвес за ночь.

Отчет:как всегда кофе,каша из отр
2-й з творога немного и кофе
на обед ела запеканку
на ужин буду есть курочку на пару марин в соевом соусе с черным перчиком.

Ну так за ночь - это же отлично! 100-200 г - как раз норма, за неделю где-то килограмм, все как дядя Дюкан прописал

Ой а я уж напугалась,посмотрев у некоторых по 1 и более кг уходят Перепугалась.
Спасибо дорогая что успокоила

Сегодня мой вес на утро составлял 73,2.
Я прям таки худеююю

Аламарина чтооо я у тя нашла....и тоже решила стырить СГУЩЁНКА
Рецепт нашла в интернете, получилось ооочень достойно: В 200 мл. теплого молока растворить 3 ст.л. СОМ, добавить 1 ст.л. кукурузного крахмала, ванилин на кончике ножа (или ванильный, сливочный ароматизатор), сахзам (по вкусу), тщательно перемешать венчиком. Готовить в микроволновке (у меня ушло ровно 5 минут), при этом каждую минуту перемешивать хорошо венчиком, пока не загустеет и не начнет пузыриться. Остудить и наслаждаться. Чтобы добиться кремового цвета сгущенки, можно добавить немного растворимого кофе в молоко. Если увеличить количество крахмала до 2-х ложек, то получится замечательный крем (заварной) для торта, эклеров.