Это прелесть просто-900г-супер отвес!!!Поздравляю

Спасибульки Ода! Я стараюся Правда сегодня БО денек опять. немного побаиваюсь я их

Всем привет!
Мое меню на 9 день ДД 19.03.2014 т.е вчера
БО
-каша из всей нормы отрубей, запеченая курогрудь, огурец, йогурт, чай с лимоном
-салат (кит.капуста, помидорка, огурчик, лим.сок), курогрудь, чай
-йогурт, омлет, курогрудь, чай зеленый

Сегодня 10 день ДД 20.03.2014
вес 90,9 (отвес 200 гр.)
ЧБ
-йогурт с отрубями, пол жарен. окорочка, половинка дю-лепешки
-запеченая с луком и лимоном рыба, кофе с молоком, печенье Дюкана 3 шт. (2 допа)
-салат из яиц, тунца и дю-майонеза, творог, чай

Не надо их бояться,главное на ночь не жрать(это я себе установку даю ))))

Да на ночь не есть это точно! но я дома только в 19.30 а ем уже около 20.00-20.30 (пока приготовлю-подогрею). Но я стараюсь в БО день на ужин без овощей обходиться, по-моему это очень хороший вариант

это отличный вариант. что точно нельзя на ДД, так это терпеть голод. даже на ночь можно съесть кусок мяса. скорее всего это приведет к отвесу наутро.

Кстати, Татьяна этот принцип я как раз у вас почерпнула, спасибо Вечером только белки

Сегодня 11 день ДД, вес 90,8 кг (-100 гр) КД
БО
-творог, чай
- капустный пирог, тушеная капуста, салат из тунца, йогурт, чай
- запеченая куриная грудка в твороге и чесноке

поздравляю с отвесиком
посмотрела на твоё меню и захотелось мне капусты тушеной завтра у меня как раз БО обязательно сделаю себе

у тебя!