Добро пожаловать в мой клуб "Пыльные гантели"! :)

[Nushalex]

Зато можно такой тортик,подсмотрела в дневнике MaiKim
Блинный тортик
Тесто:
2 ст.л овсяных отрубей;
1 ст.л пшеничных отрубей;
3 яйца;
1 ст.л. крахмала;
100 гр. мягкого творога;
100 мл. молока (у меня 1,5%);
ванилин или корица и сахарзам по вкусу;
Делаем тесто:
Даем отрубям немного настояться в молоке(15-20) минут, смещиваем все ингридиенты мик,сером. Тесто получается жидкое, но так и нужно)Главное - делать их маленькими( у меня в среднем 10-15 см в диаметре), так их легко переворачивать. Получается довольно внушительная гора блинчиков.
крем:
2 стакан обезжиренного молока,
6 ст. л. СОМа,
6 таб. сахарозаменителя,
2 ч. л. воды,
щепотка ванилина.
Взбиваем жидкое молоко и СОМ, добавляем сахарзам и ванилином. Смесь ставим в алюминиевой кастрюльке на маленький огонь, доводим до кипения и провариваем 5-7 мин, постоянно помешивая. Остужаем.
На сегодня я уже норму отрубей исчерпала,так что завтра буду эксперементировать

[karamelka_du]

Nushalex, спасибо! надо будет попробовать, только я с блинчиками совсем не дружу пару раз пыталась сделать, при переворачивании они рвутся но тут вроде они маленькие, должно получиться.
Сходила вчера на спорт Сегодня второй белковый день: говяжий фарш со спегетти ширатаки, на перекусы творог с сахарозаменителем. Вечером еду за весами, чтобы начать регулярно взвешиваться по утрам, а то вечером в фитнес-клубе и впрямь непоказательно как-то.

[Ланчик]

Аня, привет! Я к тебе с ответным визитом! Валера просто прелесть!!! Друзьям строго настрого накажи , что б без тортиков приезжали, лучше рыбу или курочку везут! Может быть с их стороны, конечно, сперва недопонимание, но это пройдет!
На счет силовых- это ты молодца, круто решила взяться за себя! Молодчинка! Я с Джиллиан попробовала заниматься- меня хватило на 7 минут, потом три дня еще ноги руками передвигала- такие вещи не для меня! Я нашла свою Лесли Сансон- мне с ней комфортно- нагрузки более чем достаточно на все группы мышц и результат на лицо!
Вышивка- это здорово, у меня лежит где то пара незаконченных вещей, перебили это занятие картинки по номерам!

[AlbinaS]

что за штанга такая?

вот такая примерно:

Вес регулируется под себя во время тренировки, основной упор идет на ноги, попу и руки. Тяжеловатая тренировка для меня, я больше бегать люблю, но над рельефчиком тоже нужно работать. То-то я помяну добрым словом во время тренировки вчерашнюю себя с этим злосчастным куском торта...

блин вот ты молодец... а я спорт ну вот терпеть не могу...
ну какие нить шейпинги-аэробики, танцы может я еще могу представить... гантелек может быть чуток... но бег и штанга за пределами (моими)
ну и с питомцем

Последний раз редактировалось AlbinaS 22 июл 2014, 13:52, всего редактировалось 1 раз.

[Я с Урала]

Аняяя, какой Валера ми-ми-мишныыыый

теперь всё вредное-ему, а себе всё полезное.
ну и занимаясь Body pump- не перетрудись. сразу не бери большую нагрузку

[Nushalex]

karamelka_du у меня для блинчиков специально маленькая сковородочка, тип для панкейков, в ней все получается)
Качалка это гуд, но смотри не переусердствуй... Все-таки известно что для зжигания жира больше подходит кардио, а уже потом, после похудения силовыми делаешь рельеф) Как то так! Весы это обязательно, в начале я взвешивалась раз в неделю, а сейчас каждый день) Валере привет

[karamelka_du]

Хорошего дня всем худеющим!
Ну вот, теперь у меня есть весы, которые сегодня утром показали 66,7... Вот она расплата... Не ужасный ужас конечно, но все равно неприятненько. Сегодня у меня третий день отработки - ЧБ, а вечером спорт - час интервального бега на дорожке Интерес к тортикам после такого совсем угас, ну их нафиг блин Коварная выпечка

[Алекса74]

Поздравляю с покупкой весов!
Теперь гораздо удобнее будет свой вес контролировать!

[Я с Урала]

Аня, ну вот теперь с новыми весами каждое утро взвешивайся...будешь уже точно знать, от чего привешивает, а от чего минус бывает

ну и тортики только ДЮ можно.. почитай рецепты, не так и сложно их делать

[karamelka_du]

Поздравляю с покупкой весов!

Спасибо! Теперь буду каждое утро взвешиваться, график в подписи добавлю

ну и тортики только ДЮ можно.. почитай рецепты, не так и сложно их делать

Это да, росли бы еще руки из плеч... Я вчера пыталась сделать глазированный сырок по рецепту:
http://tatoshkina.com/glazirovannyj-syrok-po-dyukanu/
Так у меня творожная основа не пропеклась, а глазурь комками получилась, да еще и в целом не особо сладко вышло, хотя сахзама щедро бухнула... "Я у мамы рукожоп" называется Ну ничего, в следующий раз думаю получше получится, ошибки учту.