Вверх по лестнице, ведущей вниз

[НикаНетта]

вот и верно..заводи.легче будет..
у меня меню простое... что его писать...я держу на видном месте список разрешенного на каждый день, вечером собираю на работу "тормозок"..вот и все..
пока ничего "эдакого" не хочется..примерно получатеся вот как:
7.30 - стакан горячей воды
8.00 - стакан кефира ( туда либо отруби, либо так, без всего..
9.00 - кофе + в зависимости от дня : Дюкексик (добавка - зелень, или фрукт, или..рыбка или печенка куриная), или хлеб с сыром - Птн
10.00 - завтрак - рыбка в белках + салат из овощей, или свекла тушеная, или капуста тушеная, баклажаны тушеные или просто рыбка с омлетом в ЧБ-ПН
12.00 - перекус - творог с чем-то, что можно в этот день или Дюкексик
14.00- обед - в ЧБ - бульон с курой , или фрикадельками, туда зелень и разрешенную луковичку, в остальные дни - щи, или борщ с мясом, но без картошки
планирую делать голубцы или перец, но после первой недели поняла, что все же в обед, да еще сейчас..хоцца супчика...короче - суп!!!!
16.00 = перекус 12.00
18.00 или 19.00 - ужин - примерно то же, что и на завтрак
перед сном - примерно за 1час, а иногда и за полчаса...кусочек любого мяса ( разрешенного, конечно!!) или яйцо, или омлет из 1 яйца..

вот как-то так....ну, в субботу встаю позже..график еды пока сбивается.. утром ем кашу гречневую, часа через 3 - перекус - кофе с хлебом и сыром, потом обед - пир, вечер - как в обычный день....
вот как-то так...

[НикаНетта]

Да-сс..не знаю, как все справляются с субоотой...но я такая жуткая сова, что в субботу отсыпаюсь за всю неделю...сегодня побила все рекорды...вчера легла в 23, а сегодня встала в 11.30...
весь режим питания дня сбился...
в 12.00 только "позавтракала" - яйцо всмятку и кусочек копченой курицы (больше покупать не буду!!! жирновата ) кофе,кусочек хлеба с сыром...
уже выпила кружку гор.воды до завтрака, 2 бокала воды, ну и кофе..
Жажда все та же, для меня непривычная... а вчера еще и изжога была...
сахар у меня в норме, так что....поджелудочная...что вполне вероятно..
сегодня начала пить холензим ..посмотрим, что дальше..

[НикаНетта]

ах, да...сегодня минус 400!!!!

[НикаНетта]

нашла себе маршрут, вдали от людей...чтобы не шарахались от колобка, быстро-быстро перебирающего ножками... они же не в курсе, что мне именно в быстром темпе надо свои положенные 30 минут пройтись... ясно дело, что людЯм - фиолетово, но я...комплексую.. зато теперь точно знаю, что от порога до порога -точно 30 минут..+ вверх по лестнице без лифта... для меня это уже маленький подвиг...

[НикаНетта]

соорудила что-то непонятное..то-ли пирог, то ли запеканка..

сначала нечаянно подпалила капусту на антипригарной сковородке, потом....походила-походила и сварганила ..."пирог""" ничего так...вкусненько получилось...

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[НикаНетта]

сегодня утром весы преподнесли сюрприз в виде ..привеса 700гр. и поставили вопросы:
1. с чего вдруг такой привесище??
2. как относится к скачкам веса ?
3. стоит ли взвешиваться каждый день?
4. оно мне надо???

[НикаНетта]

позавтракав яйцом в смятку, горячим бутером с рыбкой, помидоркой и сыром ( все компоненты обязательные для субботы!!! ) и выпив чашечку ароматного кофе с корицей и с 1\2яблока ( и кофе и чай пила и пью без сахара уже давно, так что это для меня не в напряг!!),
....честно отметив на линейке свои привес, в процессе выполнения обычных домашних дел, ответила на вопросы, поставленные весами..
итак,
1. привес 700 - это скорее всего вода ( вчера выпила больше 2-х литров жидкости, утром встала опухшая и поясница просто отваливалась), а если и не вода, то...все равно за 1 день столько жира не нажрешь.. опять таки..луна, перемена погоды
2. относится к скачкам веса спокойно, без истерик, особенно в первое время, пока организм перестраивается под новую систему питания.
3. довзвешиваюсь до вторника каждый день, затем - раз в неделю - по вторникам, после ЧБ.
Надеюсь, что в этот вторник после БО будет отвес, а если и не будет - какая разница, главное - чтобы был отвес за неделю!!!
4. Оно мне надо...Мне точно надо скинуть ненавистные кг, но я не хочу превращаться в зацикленную на диете истеричку, которая от каждого "плюса" падает в обморок...это я уже проходила, и..от слова "диета" меня просто тошнит...
поэтому..фанатично взвешивать, считать и заморачиваться я не стану...

[НикаНетта]

завтра по плану - ЧБ...думала-думала, что такое с собой на работу взять..сегодня варила щи, бульончику сразу в емкость отлила, мясо из него отполовинила, резанула туда лучку и бросила зелени - вот и обед..
есть еще творог,кефир, омлет сделаю...маловато будет.. долго думала, что делать с печенкой куриной..сделала просто печеночные розочки..вот они ( на 2 дня, там отрубей 3 ст.ложки..)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[НикаНетта]

минус 300! сегодня ЧБ.. путешествие продолжается!

[НикаНетта]

Вчерашний ЧБ порадовал - минус 800
2й лестничный пролет пройден!
Итого за 2 недели успешного восхождения - минус 4,5кг!!!
Объемы в среднем ушли на 3 см..
ну что же!!! я очень довольна.

следующий раз буду взвешиваться и измеряться 1 раз в неделю.. если психологического дискомфорта не будет, так и буду делать дальше, если буду дергаться - стану, как и прежде - взвешиваться каждый день...посмотрим по обстоятельствам...