какое аппетитное блюдо,хорошо что поужинала,а то бы прилетела в гости

Соня, а ты перевари и прилетай.
Я у тебя там прочла про твою обеспокоенность насчет отеков. Тут разные варианты: сердце, почки, КД. Ты последи, когда они отекают. Если после чисто-белковых дней, может белок сократишь. У меня такое было в мой первый подход, ноги отекали- ужас. Каждые 2 часа ложилась и задирала их под потолок, еще делала смешное упражнение- какой-то там таракан называется Лежа на спине, ноги и руки вверх и трясешь ими как дохлый таракан.

Анаит спасибо,представила себя в этой позе,аж смешно стало,понаблюдаю,КД рано,почки,сердце проверяла недавно,вроде норм,остаётся белок,где-то читала ,что помогает чай из брусничных листьев,попробую

Соня, пей зеленый чай и чай из мяты- они мочегонные-чай или отвар из шиповника(он еще - настоящая кладезь витамина С). А еще мне помогает спас(знаешь, чт это такое? ) он тоже имеет мочегонный эффект. Я его делаю без всякого риса или пшена, просто мацун, яйцо и мяту добавляю, как закипит- диетично, Дюкан ничего против не имеет , правда, живот вздувается

Привет, Анаит! Как твои ножки поживают?Сочувствую, сама ногами мучаюсь.
Сколько сейчас удается в день проходить?

Вес утром 65.0, несмотря на утреннюю прогулку и многочисленные вставания на весы с разных сторон.Завтрак: яичница с ветчиной, 1 ст. ложка овсянки, чай с дю хлебом. Перекус: запеканка+кофе. Обед: салат, сельдерей.Все шло хорошо,пока в 6 часов,как снег на голову, не нагрянул дядя Жора. Он начал без приглашения сметать со стола все, что с такой любовью было подготовлено для семьи: орешки, запеканку,2 ст. ложки риса с карри, 1/5 свежеиспечённого печенья и стал тянуться к шоколадкам . Выхода не было-нужно было спровадить его любым способом, не задумываясь о формальностях. Тут я сразу вспомнила, что мне уже давно пора на прогулку. Конечно, Жорик вышел вместе со мной, долго упрашивал вернуться назад и доесть рис, но я была неумолима , и через 10 минут Жорик вдруг неожиданно исчес- растворился в воздухе.
Урок: 1.не оставаться надолго дома и не нервничать, а то нагрянут незваные гости 2. если все же они появились, не паниковать и молниеносно выбегать из дому на прогулку 3автра будет точно привес, вопрос в том, какой именно? Время покажет

Привет,Белка. Ноги ноют и жалуются. Я их пожалела вчера, но потом решила выйти походить. Несколько недолгих выходов вылились в окончательныe 101 минут.
Плохо, конечно. Надо отдохнуть, но у нас на носу отчет-надо подтянуться. У меня варикоз начался после того, как я бросила спорт- мучаюсь с тех пор.
А у тебя что с ногами, Белка?

Да неизвестно, Анаит.
Врачи мне говорят, что в ноги отдает от того, что грыжи давят на нервные окончания. Что удивительно: сама спина практически не болит. Вернее, я адаптировалась к боли. Но вот ходить мучительно. Спустя непродолжительное время начинается боль в паху и в ягодице (грушевидная мышца какая-то защемляется - место выхода какого-то нерва).Начинается хромота, теряется скорость и я ковыляю до дому. А вечером и ночью выкручивающие боли от таза до щиколотки.
Хотя после блокады поясницы, мне становится лучше. Тьфу-тьфу, не сглазить.

Слушай, а с варикозом ведь можно подобрать отличнейшие упражнения. Надия (ezther) давала ссылки на комплексы от известных див от фитнесса. Посмотри.

Привет! Как ты себя чувствуешь после прогулки? Неугомонная Может пока дома позанимаешься? Упражнения на верх и руки. Всякие там скручивания, отжимания. Хорошего тебе дня!