ооо, надо будет зайти, возле меня он есть))

Натусь, если учесть сколько они стоят, то проще пару раз попробовать сделать самой и добраться до истины в рецепте)))
а у нас в сильпо волошкове поле и не завозят никада... беру в новусе.

Annapas, подскажите, пожалуйста, как называется сухое молоко, которое в фоззи продается.

Привет, Наташа!
Читала твой дневник - если не обидишься два совета:
1 когда голодаешь - снижается обмен веществ. Поэтому потом каждая лишняя калория запасается впрок. При этом сразу прибавлять в питании тоже нельзя. Постепенно. Лучше белками и побольше. Даже если не хочется есть нельзя делать больших перерывов между приемами пищи.
2 вода. Жир не уходит просто так. Организм его переваривает. Как пишет Дюкан 1 кг собственного жира, как съесть 1 кг масла. Те отходы должны выводиться вовремя, а значит - больше воды.

Becky, привет. Спасибо большое за совет))
Воду я очень стараюсь пить много, но не лещет она... Еда-- я когда дома в выходные ем очень много. потом на весах большой и жирный +. Вот поняла, что надо сдерживать себя дома.
Сегодня мой вес 66.6. воть))

привет)
можно Аня, и уж точно на "ты") так и называется - сухое молоко обезжиренное.
Я попробую этикетку найти и сфоткать, но это все не раньше вечера.
И еще сегодня пойду в Перекресток на ХШ, попытаюсь найти сом там. раз говорили, что его там видели, то буду искать. напишу потом об успехах поисков

Наташ, слушай, а как ты относишься к варенной куре?
Готовится быстро и привесы за ней не следуют

если честно, то не очень ее люблю..... просто у меня возле дома особо ее негде купить... в моих киосках ее нет, а магазины от меня далековато.... ем, то. что приходится... но надо будет купить пару кур , в морозилку и вперед))

Может не сдерживать? Просто попробовать выровнять баланс между "дома" и "не дома".

сегодня мой вес снова прыгнул вверх 67 кг. Даже не знаю в чем дело.... Наверно оттого, что я на ночь пью много воды.... больше не буду пить после 19.00 вечера... посмотрим , что получится
Как то настроение упало

привет. у меня такие качели все время. Кусочек семги соленой съем или кальмаров пожую вечером - все! на утром плюс килло! жуть короче. Но я себя так хорошо чувствую, живот сдулся, даже талия, ну или мне кажется .
Поэтому я себе решила так - привес в килло за день - это тупо вода, я же жир не ем килограммами, все четко по прописанной диете. просто организм мой странно воду надолго задерживает. Почки, наверное, уже не оч. Так что я перестала переживать. Хочется, конечно, уже достичь веса мечты, но сразу только кошки родятся (с) Терпение воспитываю в себе, короче)) Плюс еще решила, что, если нет отвесов - уходят объемы. И свято в это верю. Замерь, может, себя, и отслеживай изменения. Тебе так легче будет, мотивация не будет падать. Ну и ходить я больше стала. На работу лишние полчаса стараюсь пешком, а не на маршрутке. Иду, руками махаю и настраиваю себя, что с каждым шагом становлюсь все стройнее и стройнее!
В общем, выше нос!

И еще, вчера купила СОМ в Перекрестке на ХШ. В холодильнике с молоком длительного хранения, в мягкой упаковке.