Уже -50 кг! Осталось еще 20!!!(фото стр 112)

[ирина130277]

Оленька привет ! с отвесиком тебя
Про бассейн Татьяна говорит правильно бассейн это вообще вещь ,там не только руки подтянутся ,ноги оч.здорово худеют , и пузико подтягивается .А если нет возможности ходить в бассейн , то конечно же массаж, я в прошлое своё похудение ходила к знакомой на лимфо дренажный массаж ,это очень здорово и объёмы прям таки на глазах таяли , но по мне так очень больно ,особенно пузо и руки ,вот сейчас и заставить себя не могу т.к.больно. пойду с сентября в бассейн ,благо он у меня в 3-х минутах ходьбы от дома

[mamaptica]

Доброго утра, красотки! Ну вот пошли отвесики! Маленькие -200, но приятненькие!!! Уже начинаю чувствовать себя человеком!
Таня, я согласна, когда сам следишь за собой, сразу же начинаешь обращать внимание на то, кто и что ест! Вчера купила себе гель для подтягивания кожи, очень руки начали провисать выше локтя, выглядит не очень!!! Но надо бороться и с этим! Сегодня буду мужа уговаривать на массаж, а то надо крем антицеллюлитный как-то применить, а вдруг поможет?!
в меню сегодня остатки рыбы, курочка и свежие овощи. Всем приятного и плодотворного дня!!!

Оля, приветик! Простое, как три копейки, упражнение для задней поверхности рук.Можно делать сразу как проснешься, в постели. Лежа на спине, согни ноги в коленях, руки вытяни вдоль туловища,ладони опираются на ребро. Напряги руки изо всех сил нажимая ребром ладони на поверхность, на которой лежишь.Если ты делаешь мостик по Дюкану, то эти упражнения можно совмещать. А еще хорошо бы в это время дышать по методике бодифлекс. Попробуй, думаю, останешься довольна. На дыхании еще и живот уходит. Кстати, с отвесиком тебя!

[вербочка]

Олечка, с отвесиком!
Я тоже постоянно об этом думаю, что буду делать с отвисшей кожей. Вычитала в инете, что помогает миндальное масло, я стараюсь каждым день им смазывать проблемные места во время душа. Оно впитывается очень хорошо и пятен на одежде потом не оставляет. Но лучше, конечно, домашний халатик после этого одевать. Помогает также и растяжки сгладить. И ещё спитым кофем скраблюсь через день, говорят, что растяжки бледнеют от этого.

[Лелька13]

Привет, мои крошки!!! Сразу сообщаю -1кг!!! Ура, опять начинаем двигаться в минус!!! Спасибо за рекомендации, я думаю, что скоро увидимся в бассейне! Вчера муж сделал мне легкий массаж нижней части тела с антицеллюлитным гелем, очень мне это понравилось! Надо почаще это практиковать!
Соседка звонила счастливая - за сутки на атаке ушли 1,400, она рада, ну и я с ней тоже радуюсь!
Погода у нас испортилась окончательно, но не смотря на это вчера папа порадовал детей первой земляничкой! Я тоже съела одну ягодку и вынюхала весь аромат!!!
Сегодня в планах сердечки куриные, а утром скушала салатик из св.овощей и несколько кр.палочек, ну и чай зеленый. Думаю порадовать сегодня себя чем -нибудь сладеньким (пока не решила чем). Всем удачного движения в минусы!!!

[mamaptica]

Привет, мои крошки!!! Сразу сообщаю -1кг!!! Ура, опять начинаем двигаться в минус!!!

Поздравляю с отвесищем! Да у тебя опережение по линеечке и такое огромное. Здорово!Так держать

[Grominka]

Ваууу Оляяяя, я в шоке, ты умничка такая!!!!!
Вот вот пускай почаще делает массаж ниже пояса на здоровье только. Блин лучше буду молчать, а то я пошлячка ещё таа. Оленька, ты крабовыми палочками то же не увлекайся, только в качестве маленького перекуса иногда. И тебе хорошего дня!!

[ирина130277]

Оленька приветик ! какой классный отвес
прям глаз радует , ты умничка , время пролетит быстро , и цель то она вовсе не за горами ,молодец , и менюшки у тебя хорошие

[вербочка]

Оленька, очень за тебя рада! Поздравляю с СУПЕРотвесом! Класс! На нашей диетке главное соблюдать её, что не так уж и сложно, а результат будет обязательно.

[Лелька13]

Девулечки, красотулечки! Спасибо на добром слове! Я продолжаю активно двигаться к цели! Сегодня -500 гр! Я счастлива, такое активное движение!!! Вчера себя радовала едой - очень рекомендую приготовить фаршированные шампиньоны! Вымыть грибы, удалить ножку, перемолоть лучок, зеленушку, грибные ножки и фарш, этим нафаршировать грибы, а сверху капельки обезжиренного сырка! Вкус потрясающий!!! Или я просто давно такого ничего не ела?! А еще я вчера сделала кексик из положеной порции отрубей и с чайком просто отлично, ну и потушила сердечки курочкины. Еще вчера были св. овощи. Сегодня ЧБ. Буду уничтожать сердечки , сделаю опять кексик, ну а там придумаю, что-нибудь вкусненькое! Люблю вас!!! Удачи вам!!!

[vesta]

Оля, ты такая умничка - у тебя движение просто потрясающее. А какой у тебя рост?