Dana_! Ты сможешь! Полный апгрейд!

[Dana__]

Давай считать:
творог 200гр - 36г
Кефир 300г - 13г
Рыба 250г - 45г (примерно, зависит от рыбы и способа приготовления)
Мясо в среднем 20г на 100г
На твой вес нужно не меньше 94г, вроде его хватает, но я бы убрала овощи из ужина, их лучше до 15.00. И что с водой 2л есть?
Дюкан пишет ходьбы по 60мин! У Тани Lemon Juice на первой странице ссылка на цитату из книги в случае застоя, он предлагает 4 чисто белковых дня, воды не меньше 2л, пить что нибудь мочегонное, мало соли, ранний сон и ходьба по 60мин.
Пока ковырялась в этих таблицах для себя открыла, что в твороге нежирном белка 18г, а в кефире 3г, налегаем на творог!

Кать, воды до 2-х литров не дотягиваю, где-то 1,5
овощи на ужин тоже стараюсь не есть, но уж больно была вкусна баранина.
Творог очень люблю и налегаю.
Ходить столько и правда не получается - утром 20 мин и вечером 20 мин, но это не быстро и на каблуках. Дома есть дорожка, но когда я могу на ней походить - все еще спят, а она очень шумная.
Весь прикол в том, что ничегошеньки из режима питания за весь период дюканата не меняла, а вот встало и ни тпру, ни ну.
Я бы еще поняла, что да, нарушаю и от этого привес, но ведь и привеса нет.
Насчет борьбы с застоем - посмотрю еще до пятницы и буду крутые меры принимать.
Катя, Светик, спасибо за советы. Будем ЖИТЬ!

[вербочка]

Я у кого из девчат в дневничке читала, что нарушения на этой диете они тихушечные, вот так нарушаешь, нарушаешь, и вроде всё нормально - отвесики идут, продолжаешь нарушать дальше. А потом раз - и вес стоит долго как у тебя, или вообще привесики один за другим идут идут. Вот только не помню, кто писал, кажется, кто-то из опытных форумчанок.

[Dana__]

Я у кого из девчат в дневничке читала, что нарушения на этой диете они тихушечные, вот так нарушаешь, нарушаешь, и вроде всё нормально - отвесики идут, продолжаешь нарушать дальше. А потом раз - и вес стоит долго как у тебя, или вообще привесики один за другим идут идут. Вот только не помню, кто писал, кажется, кто-то из опытных форумчанок.

Светик, спасибо, пойду пороюсь, может наткнусь на что-нибудь подобное.

[mamaptica]

Дана, привет тебе в твоем доме!Быстро ты, однако, добралась до нормального ИМТ! И очень позитивно! Я с удовольствием тебя прочитала. Меню у тебя очень хорошее. Не думаю, что дело в воде. Хотя, если месячные еще идут, может и вода. Думаю, надо добавить ходьбу. Вряд ли что-то еще сдвинет вес с мертвой точки, потому что обменные процессы пришли в равновесие, видимо. Впереди выходные, если не сдвинется, значит субботу и воскресенье надо будет отработать по полной программе. Да и если сдвинется, тоже,задел на будущее создать, так сказать. У меня по ИМТ все еще избыточный вес((

[Dana__]

mamaptica, Ирин, привет!
Ходьба завтра, с утра (муж в отъезде), дорожка в моем распоряжении, хотя говорят, что наиболее эффективные тренировки - вечерние. Ноя такой махровый жаворонок - вечером прихожу и как говорят домашние засыпаю еще не ложась.

Ир, действительно, наверное ты права - обменные процессы пришли в равновесие и нужны будут волшебные пинки и жесткие меры! Но я тоже решила подождать до выходных, а там уже приниматься за дело!

У меня по ИМТ все еще избыточный вес((

Значит тебе еще предстоит море удовольствия, когда однажды ты увидишь надпись "Ваш вес в норме, вам больше не надо худеть" - ощущения не передаваемые!

Ириша, спасибо, что зашла.
P.S. - а почему mamaptica?

Последний раз редактировалось Dana__ 24 июл 2013, 21:57, всего редактировалось 1 раз.

[Dana__]

Девочки, а вообще я только что из глубокого шопинга! Вернее это был пробный шопинг - я только мерила. 44 размер велик!!! Правда не все фирмы, но Gerry Weber и Taifun - точно велики! Это такой стимул! Жду августа. Дохудею и вперед, во все тяжкие. Cейчас "промежуточную" смену гардероба не потяну.

[mamaptica]

Девочки, а вообще я только что из глубокого шопинга! Вернее это был пробный шопинг - я только мерила. 44 размер велик!!! Правда не все фирмы, но Gerry Weber и Taifun - точно велики! Это такой стимул! Жду августа. Дохудею и вперед, во все тяжкие. Cейчас "промежуточную" смену гардероба не потяну.

И не надо! Подожди маленько, лето позволяет некоторую небрежность в одежде! 4 кегешечки осталось, всего-то
пы.сы.mamaptica -да просто сын взял ник Птиц, поскольку Сычев. Ну а я, как его мать,мамаптица. А вообще сайт никак не пропускал при регистрации, слишком много нас уже. Вот и пришлось выдумать что-то заковыристое, но чтоб хоть с каким-то смыслом для меня.

[Dana__]

пы.сы.mamaptica -да просто сын взял ник Птиц, поскольку Сычев. Ну а я, как его мать,мамаптица.

А-а-а, здорово. А у меня у сына ник Ёж, так что я ежовамать.

[Dana__]

Всем доброе утро!

Закончилось "великое стояние на реке Угре". С 19 июля сегодня наконец-то отвес - 200 гр. Вернулась к своему min весу за все время похкдения 62,200!

[Kate1975]

пы.сы.mamaptica -да просто сын взял ник Птиц, поскольку Сычев. Ну а я, как его мать,мамаптица.

А-а-а, здорово. А у меня у сына ник Ёж, так что я ежовамать.

Не, лучше мамаёж