итак, новый расчет. атаки естественно не будет, но дата передвигается на январь. о консолидации речи пока не идет никакой.
в планах следующее:
сегодня 4й ЧБ день. за них вес увеличился
далее 4 БО дня (пятница-понедельник). посмотрю, что будет с весом
далее скорее всего 4 дня ЧБ, но без доп продуктов, без СОМ, с отварной курицей-рыбой, без соли.
приблизительно думаю так:
завтрак: каша, кофе
перекус: творог с йогуртом
обед: отварное мясо
ужин: отварное мясо/рыба, кефир

если вес не сдвинется с места - придется исключать продукты и считать калории

мои руки не дошли сегодня написать ничего с утра.
в общем, сегодня первый БО день.
завтрак: 1/2 кекса в форме тортика с йогуртом Валио сверху, 1/2 непонятной галеты, которую минут 15 в свч выпекала, а она все мокрая. и рыбка к ней красная. точнее совсем-совсем остатки
перекус: творожный зефир
обед: куриное бедро с сельдереем, морковкой, перцем, кабачками и (лук и зелень забыла положить)
ужин: у родителей будет отварная рыба. если попаду в рыбный магазин - будет еще и горячего копчения. скорее всего даже хвост осетра. или слабосоленый тунец....

вот и маршрутец на погулять быстрым темпом нарисовался на вечер.

Я сама сейчас все допы убрала и сладости и всякое тушеное. Тупо варю все, минимум соли или же вообще без нее. Нагрузки увеличила и уже есть результаты. Так что и у тебя будут Вот посмотришь

ну я конечно не все допы убрала, а некоторые, но в выходные больше походила и меньше поела. хотя голодная и не была. итог -не заставил себя долго ждать.
мама сказала что я верху стала тощая (нифига. под руками еще калачик сала имеется, руки тоже оставляют желать лучшего, про пузо вообще молчу. хотя ребра уже не то что видны - ощущабельны даже визуально). а так - работать над собой и работать. все время тянет сделать упражнения и зарядку. вчера просто понаклонялась с удовольствием, пресс наночь качать было в лом - чтобы не разбудить себя, итак из-за зеленого чая каждый час ночью в туалет бегала.
впервые вес упал в БО дни. вчера овощи были, селедка, рыба в 6 вечера, но не было желе...
сегодня 4й БО день.
завтрак: 1/2 ароматного хлеба, красная рыба, 1/2 кекса, тыквенное варенье (?), кофе
перекус: зефир творожный
обед: курица с овощами (морковка, сельдерей, перец, кабачок)
ужин: треска горячего копчения (самостоятельного производства)
днем - зеленый чай ведрами

вот интересно, как люди ходят-гулят?? у меня по району вообще не реально - то собаки (ну это еще пережить можно), то машины, которые носятся по массиву пофиг жилая зона или пешеходный переход. расслабиться и гулять как по центру нереально - все время на стреме, все время рваный темп - так как на любом переходе надо потратить пару минут пропустить машины - очень редко, когда пропускают. может, один из 100 водителей. вблизи нет школ, до ближайшей минут 15 пешком идти. преследует мысль - где бы побегать?! собак в районе из-за строек своры. на велике боюсь выезжать, каждый выезд - выплеск адреналина.

Привет! С отвесом!
Хм, может желе не есть пока?

Я тоже возле дорог живу и собак достаточно. Стремно конечно, но ходить то нужно. Опираюсь больше на светофоры с ними как-то комфортнее переходить дорогу. Хожу с музыкой в ушах, по другому не могу, поэтому я еще немного тормоз бываю.
А может пожаловаться куда-то на собак?
Я сама их ужасно боюсь.
У нас недавно тетка какая-то потравила просто море собак, они в парке гуляли в основном, в детском парке. Вот и кидались на детей и прохожих. Тетя недолго думая подсыпала отравленной еды и сейчас их намного меньше. Радикально очень поступила. Жалко собак, но ребенка я своего больше все-таки люблю.

не в желе дело, а в количестве его вечером под чай
я собак домашних не боюсь - у самой имеется, а вот стаи (точнее своры) - их и жалко, но они переносчики и заразы, и инфекции, и просто внешний вид района портят....
ходить-бегать хочется, но у нас страна такая - ничего для людей. у меня новый микрорайон, вокруг или стройки, или трассы. надо задуматься что с этим делать

сегодня БО №1.
завтрак: 1/2 ароматного хлеба с рыбой, кофе, 1/2 кекса с фруктовым йогуртом Валио (100 г).
перекус: творожная запеканка
обед: печеночная запеканка
ужин: треска собственного горячего копчения, мясо-рулет собственного производства, 1/2 зефира (остаток), кефир (но всего понемногу)
в течении дня - зеленый чай

брюки висят. еще 1-2 кг - смена брюк. хорошо что джинсы все или эластичные, или еле влазила. верх висит весь старый. надо на выходных спаковать старые вещи 44-46 размера и временно убрать.

сегодня второй ЧБ
завтрак: 1/2 ароматного хлеба с красной рыбой, 1/2 кекса с йогуртом Валио, кофе
перекус: творожная запеканка
обед: курица жареная
ужин: рулет из телятины и курицы (сампрод) и че-нить еще, чем накормят родственники в приливе любви вечерней

офигеть кричали гости... 4й ЧБ - соответственно - четвертый день привеса. гагага

завтрак: 1/2 ароматного хлеба, красная рыба, 1/2 кекса, 1/2 йогурта Валио
перекус: творожная запеканка
обед: печеночная запеканка
ужин: без понятия. в связи с сегодняшней зп - все шо угодно.

как так-то ммм? так небываит ваще