И так,всем еще раз привет всем хорошего дня и отличного настроения ,сегодня пятница и первая неделя после отпуска подходит к концу,что меня очень и очень радует
Про отпуск:
Так как мой вес перед отпуском меня конкретно достал я решила что первую неделю побалую себя немного алкоголем ,а вторую буду усердно выгонять последствия
Приведя свое тело в форму и натренировав так чтобы этого хватило на 13 часов лету я отправилась отдыхать
Алкоголя было немного,но он имел место быть,как только я себе его разрешила,мне его сразу и расхотелось я не унывала и отдыхала без него Еда- спасибо всем кулинарам Кубы и в частности в нашем отеле таки была еда без всяких масел и соусов ( в отличие от Доминиканы) выбор для Дюкановца просто огромный что меня сразу порадовало и успокоило мой желудок,который очень страдал в Доминикане Опять же отмечу, не в каждом отеле есть такой разгул блюд, как у нас было,но мой МЧ знает,что голодной мне быть нельзя и он посторался
Была рыба 5 сортов ,креветки их было как у нас картошки))),мидии,кальмары. Говядина,курица,яйца. Овощей было тоже достаточно и много много всякой разной травы. Огурцы,помидоры,спаржа,брокколи,морковь,свекла,тыква,баклажаны. Вообщем голодной остаться было невозможно вообще Ах сколько было десертов и фруктов мимо которых я проходила со слезами на глазах ,но держалась как могла. И того,все 15 дней каждый день я быстрым шагом ходила вдоль берега по 18 км и еще после вечером я занималась в номере по 40 минут на мыщцы В последний день я разрешила себе утром сделать фруктовую тарелку и на обед-вечером только белки, ну и пару раз на завтрак подкладывала себе 3 прозрачных кусочка сыра, которые они делают сами и по вкусу это был больше творог чем сыр. Приехала-визуально подтянулась очень,хотя по см тоже самое ну и весы показали 55.800- в целом я очень довольна с учетом алкоголя,сыра и фруктов. Сейчас вот думаю до августа посидеть все еще на 2 этапе ( в июле как раз год будет),но пересмотреть отношение к творогу или итить на 3-й, в выходные перечитаю дядю Дю и буду решать как поступить,ибо год на 2 этапе это
Решила показать Вам ся со спины и подразнить красивым видом побережья

Ну вот и хорошо что был такой большой выбор.)) И вес не особо подскачил. Все в пределах твоих волн. Но в целом то Отдыхом давольна?

Танюш, я никогда еще так хорошо не отдыхала. Кубинцы по своей природе люди которые никуда не спешат,вообще никуда и когда ты находишься среди них волей не волей сама встраиваешься в этот ритм, а потом понимаешь что тебе по кайфу все это . Только вот когда возвращаешься на работу и домой,то как из холодного ведра облили,приходится вновь все делать быстро

со спины фигурка красивая

у меня вот какая беда. я худею, попа худеет. у меня фигура треугольник будь он неладен. плечи шире. раньше попа была бальшааааяя и было боль-мень. а теперь попа худеет, а плечи то нет. там же кость

МММММ

Какие мы красивые

Какое побережье, сидеть бы и сидеть часами

Согласна, самый сложный период адаптации

Спасибо,дорогая но работы еще не початый край Так попу же накачать можно?! ты ж как раз вроде над этим работаешь?

Так попу же накачать можно?! ты ж как раз вроде над этим работаешь? [/quote]
я хочу чтоб она была плотная и подтянутая, а не большая

я хочу чтоб она была плотная и подтянутая, а не большая[/quote]Следишь за питанием и занимаешься, есть одна девочка тренер в инстаграмм,если те интересно будет я тебе в личку скину как ее найти,почитаешь,почти уверена что тебе понравится ее подход.

Нетарапливость и нега.... понимаю))) А на работу всегда не хочеться. Ну ничего. скоро втянешься и все войдет в калею.)))

скинь, пжалста