На сон грядущий о прошедшем дне!
Утром выпила воду с лимоном
завтрак 2 яйца с салатом,хлеб с сыром и кофе с молоком
2 завтрак творог+ груша и киви
обед остатки рыбного супа(чисто символично)+ курогрудь и салат
полдник курогрудь+салат
тренировка
10 мин эллипс 120 кал
35 мин силовая на низ
25 мин эллипс 300кал
После тренировки протеин
2 ужин творог.
Сладкого хочется,а пирог с ревенем закончился.А куличи и пасху еще рано печь.А еще что-то печь - у меня уже нету сил...Ем творог с сахзамом.Завтра буду клубничку есть

: так насмешили твои последние слова Привет, Алёнчик! С праздником! Христос воскресе!
Ешь куличики

Спасибо,Аленушка!
Поздравляю все с праздником Пасхи!
Сегодня оттянулась по полной!
Утром съела одно яичко,потом кусок шоколадной пасхи.Мням потом на сахзаме.Мням Ну,и на последок еще кусочек куличика.Ням-ням-ням Все было божественно вкусно! Потом пришли гости и я повторила...Вот такой двойной пир у меня получился...Но как не крути,а завтра надо белковый день устраивать,чтобы все излишки сегодня съеденного ушли куда-нибудь! Завтра у нас выходной,но надо бы сходить на спорт ибо во вторник вроде баню-сауну запланировали на вечер.У дочки каникулы аж до 12 мая,поэтому буду ходить на спорт только вечером...А в следующее воскресенье бкдем отмечать д/р дочки .С 3 по 11 мая едем опять в Германию.Вот там мне будет сложно удержаться от соблазнать выпить чего-нибудь горячительного с моими друзьями...Да и спорт пойдет стороной.Эх,вот как же мне удержаться от всего....Да,сегодня еще кагору випила.Вкусненько тоже было,но голова начала болеть почти сразу же.Вот такая вот фигня.Пить разучилась.

Нашла новый рецептик брауни без отрубей!
http://dukandiet.ru/nastoyashhij-brauuuuni-bez-otrubej/ надо бы испробовать в среду что ли?

Ален я делала эти брауни, но у меня не было эритритола или как его там, делала по оригинальному рецепту от Юлии Атаевой, мне не понравилось на брауни совсем не похоже. У меня вообще по ее рецептам выходит черти что.

Эритритола у меня тоже нет,но все же попробую в среду сделать и тогда отпишцсь,что у меня из этого вышло.

Так эти брауни на Light ДД можно только в пир? В них же 2 допа получается крахмал и какао, а можно только один в день

А я вчера натрескалась блинов с творогом, те что залитые йогуртом в духовке запекала... они такие вкусные получились, даже однодневная порция таких размеров , в ней по моим подсчётам 38г протеина можно спокойно на 2 раза делить, и главное что не одного допа... даже боюсь на них смотреть... чтобы не съесть всё сразу, не знаю как я выдержу их 4 дня есть...

Оль,ну в крайнем случае такое брауни можно и на 2 дня растянуть? Хотя...тут вроде 2 допа,но их совсем мало.Я считаю,что можно и за один день слопать с утра.
А по какому рецепту ты пекла блины? Я вот с отрубями не пекла блинов.Только с крахмалом. И ты залила все это дело просто йогуртом?

Ну,что сказать о дне прошедшем? Был он белковым,но утром с кофе съела кусочек творожной пасхи на сахзаме(там еще масло было сливочное).А в остальном все было ОК всмысле еды. А вот голова болела пол дня и был прекрасный повод не ходить на спорт.А щас жалею...Вот теперь думаю,как бы завтра извратиться и сходить на спорт...Вечером баня,а днем я с дочкой весь день...
На весы конечно же встала,чтобы посмотреть сколько вчера наела.А наела я вчера на 400 граммммм.Думала,что больше будет.Но вот есть очучение,что завтра большого отвеса не будет.Ну,уж как будет,так и будет. И все же,есть у меня чувство,что объемы уходят.Вчера обдевала платье размера S и оно очень на меня хорошо так село А сегодня одевала джинсы,которые купила в феврале и пожалела,что не купила на размер меньше. Может завтра замеры сделать? Хотя прошло всего 2 недели с прошлых замеров,но с начала лайтдюеты уже прошло 3 недели...Посмотрим,как карта ляжет
Очередной тортик http://www.povarenok.ru/recipes/show/70239/

Алена, 400 грамм совсем некритично. Зато пир был славный.
А заниматься с головной болью и правда проблематично. Не жалей, что не пошла. Тренировка должна быть все-таки интенсивной. У тебя нет в фитнес-клубе детской комнаты, куда можно на час-два ребенка оставить?