Фитоняшество...в процессе

[black_fiancee]

Круто, Оль!

[Lexie]

Сегодня первый день КД, и отвес 64,6 (-200), хотя я все еще немного опухшая.. по лицу чувствую.. После этого вес опять пойдет в низ

Я на диете почти 4 недели , вчера очень голодно было вечером, на углеводы засматривалась прям... в общем точняк КД.. надеюсь эти смотрелки прекратятся скоро..

Из меню сегодня, шоколадка с кокосом, рыба со сливочным соусом и сыром, и сыр халуми (жареный). Пост 22 часа..

[Jennymaks]

Привет) с отвесиком))) а я пока ем по 6 раз в день- психологический голод))))))

[Lexie]

Привет) с отвесиком))) а я пока ем по 6 раз в день- психологический голод))))))

О, знакомо... ничего пройдет

[black_fiancee]

Меню просто мечта Халуми у меня в морозилке лежит заныканый...)))

[Setik]

Привет!
Надеюсь, что успела и ты не натворила ничего страшного
Оль, если голод, то это говорит о том, что тебе мало калорий... да, да... даже не смотря на то, что ты так всегда питалась... месяц - уже приличный срок - организм перестраивается и наша задача его слушать, а не гнуть свою линию в 1500. добавь 150-200 ккал.
Второй момент: времено перейди на 2х разовое питание. Это не откат - это помощь! На одноразовое всегда успеешь придти. Сейчас нужно создать максимум комфорта!
Слабость и кружится голова - мало соли в рационе! Прям бери и соли от души. А как чувствуешь, что карусели начались, так и вовсе щипотку в рот и рассосать.
Рекомендуют розовую соль (гималайскую), в ней "полезностей" больше.

Про спорт.
К меня на кето на ура идёт кардио. Особенно в первой половине дня.
Да, силовые падают, но это не повод для печали. Всё-таки источник энергии другой, соответственно и показатели будут другими.

Теперь очень хочу у тебя узнать те положительные изменения, которые у тебя произошли за этот месяц. Чем вот прям хочется поделиться? Что стало по другому?

[Lexie]

Привет!
Надеюсь, что успела и ты не натворила ничего страшного

Приветы!.. не не натворила ничего..из кетоза не выбилась...

Оль, если голод, то это говорит о том, что тебе мало калорий... да, да... даже не смотря на то, что ты так всегда питалась... месяц - уже приличный срок - организм перестраивается и наша задача его слушать, а не гнуть свою линию в 1500. добавь 150-200 ккал.

Голод вроде проходит сейчас.. думаю что перед КД организм требовал.. Но если будет еще то добавлю тогда ему еды.

Второй момент: времено перейди на 2х разовое питание. Это не откат - это помощь! На одноразовое всегда успеешь придти. Сейчас нужно создать максимум комфорта!
Слабость и кружится голова - мало соли в рационе! Прям бери и соли от души. А как чувствуешь, что карусели начались, так и вовсе щипотку в рот и рассосать.
Рекомендуют розовую соль (гималайскую), в ней "полезностей" больше.

Соленое я ем, и соль добавляю, я это уже вычитала до начала кето..

Про спорт.
К меня на кето на ура идёт кардио. Особенно в первой половине дня.
Да, силовые падают, но это не повод для печали. Всё-таки источник энергии другой, соответственно и показатели будут другими.

Да, силовые тяжело идут, но пока буду работать с телом, и легкими гантелями.

Теперь очень хочу у тебя узнать те положительные изменения, которые у тебя произошли за этот месяц. Чем вот прям хочется поделиться? Что стало по другому?

На угли не тянет совсем (кроме пару дней перед КД), а так ни сладкое, ни хлеб ничего из того что очень люблю не беспокоит меня сейчас, мимо прохожу и даже соблазна нет
Легкость в организме, кажется еще объемы уменьшаются, но пока не меряла.

[Lexie]

Вес 64.4. То есть минус 200 за неделю. Но если взять ы расчёт то что я больше ела из за кд так и ничего. С диетой все нормально, режим продолжается. 4 недели прошло. )) сегодня тпенировка была и кроме ослабленных мышц что нормально посое перерыва, никаких других побочных эффектов не было. Значит теперь будем тренироваться по 30 минут 4-5 раз в неделю. Далее посмотрим как добавлять будем.

[black_fiancee]

Ольчик, привет!
С отвесом!

[Lexie]

Ольчик, привет!
С отвесом!

Спасибки, но все же процесс останавливается..

Вес стоит, вчера еще мигрень разыгралась, мне кажется организм звал на помощь после тренировки в предыдущий день, углей нет, мышцы ноют, сегодня еще больше чем вчера..голодно.. буду есть 2 раза сегодня. Рано я радовалась что тренировка прошла хорошо