Да, да, спасибо. Я уже готова. Продукты, отруби, вода - все уже есть! Воду я пью всегда и много, это для меня не проблема.

Вот не могу разобраться, как построить график и создать дневник. Подскажите пожалуйста.

Светочка, для того чтобы создать дневник, надо нажать на кнопочку " Новая тема", выскакивает пустая страничка, заполняй свое название дневника и пиши все в нем, что считаешь нужным.
А с графиком я сама долго разбиралась, спасибо, что здесь на форуме подсказали. Его строят в программе XL. Только вводи все свои значения через запятую, а то я делала через точку и у меня ничего не получалось.
А ты сама откуда? Из какого города?
Как откроешь свой дневничок, напиши, мы придем в гости)))

Светлана, какая ты молодец! Всем запаслась заранее! Тебе проще будет намного, чем тем, кто сначала начинает иету, а потом ищет, где что купить) Как я)
А насчет графика и дневничка - нажимай на любой график, там будет ссылка на сайт, где ты выбираешь линеечку, которая внешне тебе понравится, и следуешь указаниям в ее построении. Я делала так. А дневничок - в этой ветке создаешь новую тему, называешь ее как хочешь, и это будет твой дневник.
Если запутаешься - девочки здесь тебе подскажут, они меня пошагово учили, что и как делать. Только пройди еще тест Дюкана, он тебе рассчитает все детали и этапы твоей диеты. Самой не надо ничего придумывать, сколько дней на каком этапе сидеть. Все должно иметь научную основу)

Ир, вот как раз в праздники и могут быть разные настроения
С прекрасным - да, есть) и работа, и два взрослых ребенка... Остальные родственники, близкие и прочие, уже не здесь. Все не здесь. Вот и накатывает иногда. А заняться мне всегда есть чем) Но мысли-то куда денешь...
Ладно, проехали...пардон......
Поздравляю тебя с ДР твоей мамочки! Как это здорово!... Ну, ты понимаешь...
Ныть я не люблю, поэтому при грустном настроении ухожу в себя, чтоб не портить другим настроение) Но у меня это длится недолго обычно)
Да всё будет хорошо, я знаю!

Девочки, спасибо вам огромное. Буду пробовать с графиком и дневником.

Если честно, я всегда и все, к сожалению делаю "по науке". Потому что и из науки тоже Конечно же, сама ничего придумывать не стану. Спасибо за заботу. Надеюсь, что я продвинутый пользователь и смогу справится. Но если не получится, тогда прибегу к вам за помощью. Ваши советы очень важны для меня.

Удачи, Светлана! Приходи поговорить!

Прошла тест. Получила график Дюкана, но почему-то не копируется в форум.
Мой 1 этап - АТАКА длится 3 дня. Ориентировочная потеря веса - 1.2 кг.

Светлана, привет!
Я картинку графика сохранила у себя на компе, а потом через вот этот сайт http://savepic.su/index.php вставила себе на страничку дневника, пробуй и все получится)))
Как твой день сегодня начался? Ты уже приготовила еду по Дюкановски?

Мария, доброе утро!
У меня жор прошел еще вчера, но вес зараза стоит: ни туда, ни сюда. И так уже больше недели. Утром с таким классным настроением к весам подхожу,жду чуда увидеть первую 7, а когда взвешиваюсь, то готова их пинать от злости. Но ничего, Дюканим дальше.
Сходила на почту, все разузнала. Первый вариант отправки отпадает. Ну вот что сделали с нашими границами? Я могла бы тебе отправить только продукты растительного происхождения и то в пачках с надписями и оригиналами сертификатов. Во первых: как можно отправить оригиналы? Бред какой то))) Продукты животного происхождения отправлять вообще запрещено нам.
Значит остается второй вариант: буду просить подругу тебе все отправит.
Потом все подробно сообщу.

Привет! Процесс пошел! Удачи всем и мне! Отправляюсь изучать этап Чередование.