это скорее ко мне ) с моей широкой костью

ну тогда разделим этот пьедестал
Знаешь, часто в место смотрю на хрупеньких девочек - такие они изящные и стройные (причем даже если весят больше меня) - я такой никогда не буду. Очень много комплексовала и расстраивалась по этому поводу, а потом успокоилась - ну не тонкая я по жизни, чего теперь?

Так что и мы прекрасны по-своему

Томик, привет, у тебя какой рост?
В любом случае надо добавлять физические упражнения, иначе живот и попа просто так не уйдут))))

пивет) рада тебе в гостях у себя

Рост 157-58 см. Да-да, это мой бич - попа, ноги и живот По вечерам после работы делаю 8 минутный комплекс упражнений на пресс (на второй левел пока не продлеваю - еще нормально все эти упражнения не делаю..) и 15 минутный на попку - все по видюшкам Очень рассчитываю, что поможет ) Как только наступит весна и перестанут задерживать зп на работе - мне муж подарит на прошедший др ролики и буду еще стараться кататься в парке
А спорт зал не могу себе позволить, к сожалению..

Завтрак 6-30

Черный чай с молоком
Свежий салат (капуста белокочанная + репчатый лук + редька белая + салат "Айсберг"+ лимонный сок + капля оливкового масла)
Творожная запеканка
Баклажанная икра

Второй завтрак 9-30

Зеленый чай без сахара
Свежая морковка
Йогурт 0% с клубникой

Обед 12-00

Мясной пирог 300 гр
Черный чай без сахара

Полдник 16-00

Свежий салат (капуста белокочанная + репчатый лук + редька белая + салат "Айсберг"+ лимонный сок + капля оливкового масла)
Йогурт 0% с клубникой
Черный чай без сахара

Ужин 19-00

Чай черный со вкусом фруктов
Доела баклажанную икру грамм так этак 150
Буду печь вчерашние блины и запеканку с расчетом на завтра, но вечерком откушу главное - не как вчера куснуть

Упражненки

От кофе решила отказаться до конца рабочей недели - отекла сильно, еле кольцо сняла, чтобы руки кремом намазать

А еще, возможно, моя долгожданная суббота накрывается медным тазом - мой работодатель не желает мне платить зп-ту..

Приветик! С новым солнечным деньком тебя! И солнечного тебе настроения! По поводу отечности - пей зеленый чай почаще, он хорошо гонит жидкость. Сейчас много всяких вкусненьких продается Я теперь стала завсегдатаем в чайных магазах, пробую разные (на развес которые)

спасибо )) ага, вот сижу пью ) я его не оч люблю, но сейчас буду заставлять

Я тоже его не очень люблю, пожтому пробую разные, выбираю более подходящий по вкусу, еще мне он как-то больше холодным нравится, я его прям вместо воды иногда пью

да? надо попробовать... может холодным пойдет.. мне нравится пока только один - зеленый с мятой в пакетиках продается

Да, попробуй, может больше понравится холодным, а на развес не пробовала покупать? я что-то к пакетикам стала прохладно относится...и черный тоже покупаю ,который заваривать надо, намного вкусней и натуральней..