грудь померила чуть в обморок не упала + 5 см не могла ж я так нажраться за 3 дня то

Ура ура ура!!!
Со вчера - 400 грамм.

Завтрак дю хлеб с обезжиренной ветчинкой + кофе с молоком
Обед: грудка тушеная с зеленым лучком
Ужин: то же самое
Спорт: гимнастика с Синди 50 мин. + 40 минут
Обруч 30 минут
Ходьба 1 час.

С отвесом! Молодец! И со спортом дружишь! Я никак не могу себя заставить на велик сесть.

Спасибо. Спорт у меня вместо шоколада сейчас. Сделаю зарядку хорошее настроение. Не сделаю пцц

Риточка, с отвесиком

Рита, с отвесом! за овуляцию и КД не волнуйся, в конце вся вода слетает.

да это понятно все. Просто я хз. Первые 8,5 кило влет ушли а теперь как то туго(

Риточка, все у тебя хорошо!!! 8,5 -это же точли целое огромное ведро жирка из тебя вышло...только представь сколько!!!!!
Вот у меня туго,вот это ДА!!!! Я таки себе наколдовала привес в 400гр.

Так почти у всех. пойди почитай.)

сегодня отвес -300 грамм.
Отчет за вчера:
Завтрак - рулет с творожным кремом + кофе с молоком+ омлет с цветной капустой
перекус в 12.00 рулетик и кофе
обед в 15.00 тушеные овощи с курочкой запеченной
перекус все тот же рулет
ужин кусочек курочки
Вода до нормы
Спорт:
2 часа хождения по магазинам
30 минут хождение по стадиону
30 минут ролики
Гимнастика 50 минут
Обруч 15 минут