Тоже самое. Никогда ничего не пробовала и раньше. И мама так делал. И бабушка. Всё вкусно по окончанию готовки оказывается

приветик девули
да что такое у меня? опять +500гр и это после ЧБ что то я не так делаю

Ну не реви!!! Ты чего разревелась? Анализируй свое меню.

Первое, что я увидела - это молочка на ужин. Попробуй перенести ее в первую половину дня, некоторые действительно жалуются, что вечерняя молочка не дает отвесов. Посмотри как будет у тебя организм реагировать.

Второе - это твоя предыдущая диета, организм же помнит о ней, вот и ведет себя не так, как пишет Дю. А Дю пишет, что если организма не знала до этого никаких диет, то процесс похудения пойдет быстро. У тебя не так быстро значит, но обязательно пудет прогресс, вот увидишь!!!

И последнее - что с циклом? Вес может увеличиваться перед КД - это естественно и расстраиваться не стоит. Это задерживается водичка, которая потом быстро и легко уйдет.

правильно всё говоришь

Алёночка, приветики!!!!!!
Ну ты чего расстраиваешься Светуля тебе всё правильно написала, я от себя добавлю на примере твоего 1.БО


В этот день у тебя получилось много овощей. Запомни, в БО-день кол-во овощей должно составлять 40% от общего рациона. В БО старайся на ужин кушать чистый белок (можно немного огурчика или помидорку). Ещё запомни такие овощи как морковь и свекла задерживают воду. А у тебя в этот день ещё на ужин и фруктовый йогурт (в нём сахар). Т.е. постарайся сейчас чтобы сдвинуть вес все овощи, ДОПы, супчики убрать со второй половины дня - на ужин чистый белок, т.е. мясо.
Ещё после Атаки многие стоят или набирают в весе, организм удерживают воду из овощей.
Не переживай, многие в начале диеты делали такие ошибки, но ты теперь поняла свой организм, поэтому таких ошибок больше повторять не будешь.
Да, и прошлая диета даёт о себе знать
Но мы прорвёмся, я тебе обещаю

Алёна, советую почитать дневник Танечки Лимонный Сок, очень пригодится. Нашла её 12 постулатов, она их для себя как основу взяла, но думаю, что и нам не навредит:
viewtopic.php?p=392567#p392567

девочки,дорогие,спасибо вам огромное.все замечания приму к сведению и буду придерживаться вашим советам.
муж с утра сделал комплимент,что видно уже как пхудела(раньше молчал,боялся если похвалит сорвусь),а с утра на тебе подарочек.
ни че,похнычу и дальше воевать с весом будем все вместе

Аришечка,спасибочки,очень полезная инфа.
и вот уже нашла,у меня со стулом сейчас не очень,или совсем мало или вообще не хожу.

Вот тебе проверенный на себе способ улучшения положения:
Перед сном 1 стакан кефира с 1 ст.л. пшеничных отрубей
Утром на голодный желудок 1 стакан тёплой водички с соком 1/2 лимона.
Через полчаса каша на молоке с 2 ст.л. овсяных отрубей.
И ещё через полчаса можешь позавтракать (только уже без хлеба)