Доктор Дю заполнил мой шкаф одеждой какой-то толстушки. -19!

[Osinka]

Анютка, все наладится! Бросай хандрить! Вес уходит однозначно, то, что на весах, это жидкость... Не поверю, что объёмы не уходят. Диета - супер! И она для всех! А ты, вообще, умочка - никаких нарушений! Подожди немного - и будет тебе радость!!!!

[lastochka82]

Света Чуча, Катя, Ирина, спасибо вам за поддержку!

Итак сегодня у меня ЧБ и все те же 80 кг.

Что у меня было вчера?
Завтрак (6 утра) Отруби с двумя ложками йогурта с фруктами. Щи с говядиной. Малюсенький кусочек соленой семги.
Обед 1 (13.30) Творог (где-то 200г) + немного кефира + кусочки огурца и зелень.
Обед 2 ( 17.30) Говядина тушеная + брокколи + половина помидора + немного огурца.
Ужин (00.30) говядина, четвертинка помидора, маленький кусочек перца, стакан молока.

Овощи на второй обед, наверно, не очень хорошо, но я легла спать около часу ночи, поэтому времени от этой еды до сна прошло много. Полноценных порций овощей я на ужин не ем, но чуть-чуть, типа кусочка помидора, бывает. Исключаем. Молочки вчера было не очень много, но бывали дни, когда 800 г набиралось. Сокращаем. Молоко/кефир вечером убираем.
Пью я много. Не пить три часа до сна мне трудно, так как я водохлеб, для меня это мучение. Постараюсь ограничить, допустим, одной чашкой чая.
Со сном сейчас могут быть проблемы. Иногда прихожу с работы в первом часу, а вставать - в 5-6 утра. Стараюсь подремать хотя бы 15-30 минут на работе и отсыпаться в более свободные дни.

Объемы у меня тоже стоят. Грудь 101, талия 82, бедра 115.

Из позитива. Вчера получила несколько комплиментов о том, что я молодо выгляжу. Коллега, с которой я давно не виделась, сказала, что я лицом помолодела и стала интереснее. Новая молодая коллега, которой лет 20 и с которой мы в первый раз работали, была крайне удивлена, что мой стаж работы не года два, а 11 лет. Говорит, я выгляжу моложе. Причем эти две коллеги разговаривали со мной по отдельности, друг друга не слышали. Когда наш разговор с молодой коллегой услышал водитель, он признался, что внешне дал мне лет 20.
Приятно же, блин!

[andragerla]

Вот ведь молодцы коллеги! А ты продолжай дюканить! Изменения очевидны))

[lastochka82]

Вот ведь молодцы коллеги! А ты продолжай дюканить! Изменения очевидны))

Спасибо, стараемся!
У меня тут, как у многих, лицо похудело, а попа держится

[Чуча]

Вот ведь молодцы коллеги! А ты продолжай дюканить! Изменения очевидны))

Спасибо, стараемся!
У меня тут, как у многих, лицо похудело, а попа держится

Не все сразу! И до попы дойдет! Не грусти!

[katekor]

Анют, а ужин в 0:30 при условии отбоя в 1:00 - это "разовая акция"? Или так плюс/минус постоянно? Если разово, то ладно, вопросов нет... А если примерно так всё время, то понятно почему вес не спускается....

[lastochka82]

Анют, а ужин в 0:30 при условии отбоя в 1:00 - это "разовая акция"? Или так плюс/минус постоянно? Если разово, то ладно, вопросов нет... А если примерно так всё время, то понятно почему вес не спускается....

Два раза так было, когда прихоила домой только в первом часу.
Ну ведь Дюкан же разрешает есть в любое время. Если следовать букве закона, то это не нарушение. Разве может мясо на ночь дать привес? Овощи там, творог - это понятно. Я вот на атаке по вечерам и даже по ночам мясо лопала - и ничего, водичка сходила.
Понимаю, что лучше бы поесть пораньше, но работа есть работа. Я и так на целый день беру с собой два больших контейнера с едой :) Впрочем, Кать, может, ты и права. Возьму завтра три контейнера!

[katekor]

Ну ведь Дюкан же разрешает есть в любое время. Если следовать букве закона, то это не нарушение. Разве может мясо на ночь дать привес? Овощи там, творог - это понятно. Я вот на атаке по вечерам и даже по ночам мясо лопала - и ничего, водичка сходила

Да, Дюкан не запрещает есть хоть во время сна... Но! Как ни крути, но реальная эффективность и стремительное движение веса вниз доказано и на мне и на многих других только при отсутствии еды на ночь... Увы... Чем раньше поела и чем больше часов отсутствия еды перед сном, тем больше и лучше будет результат...
Попробуй, например, недельку ужинать реально рано и оставлять приличный зазор перед сном и увидишь, что эффект будет сразу же... Гарантирую!..

У меня вот лично вообще организм капризный, если я поем около 22:30 даже при отбое в 3 часа ночи (а это 4,5 часа до сна), то всё, на утро стабильно отвеса не светит! А обычно даже привес! Вот так вот! Хоть и всё разрешенное, и не много, и за 4,5 часа до сна.... Поэтому буква закона гласит одно, а на деле приходится корректировать под себя для того, чтобы видеть хорошие результаты..
Просто получается, что вместо того, чтобы худеть во сне, организму приходится перерабатывать твоё мясо или любую другую еду... А уж мясо - всё таки довольно тяжелый продукт для ночного ужина...
Конечно если это единичные случае, то ничего уж страшного нет, а если это регулярно, то конечно советую подстроиться и кушать пораньше..
Но это совет исключительно во имя новых отвесов и сдвига плато!

[lastochka82]

Спасибо, Катюш!!!

[lastochka82]

Ура! Я немного сдвинула плато! У меня отвесик в полкило!
Собственно, получилось это благодаря всем вашим советам и в особенности - совету Кати не есть на ночь.

Кроме того, у меня получилось почти что два ЧБ дня подряд, притом что я чередуюсь 1\1.
Позавчера, когда у меня был ЧБ, я забылась и по рассеянности съела по дольке помидора и перца. Потом только сообразила, что нарушила. Тогда я решила и следующий день сделать ЧБ, чтобы нарушение сгладить и заодно попробовать плато преодолеть.
Сегодня с утра не взвесилась, был БО день, а к вечеру встала на весы и - о чудо! - 79.5!!!